Как определить подъем ноги у ребенка?

Стопа является дистальным отделом нижних конечностей и представляет собой свод, соприкасающийся с поверхностью земли и служащий для опоры человека при ходьбе и стоянии. Часть стопы, которая непосредственно контактирует с землей, называют ступней или подошвой.

Особенности строения

Костная структура стоп подразделяется на три отдела – передний, средний и задний. В переднем располагаются пальцы и подушечка стопы в нижней части, средний отдел – это собственно свод, а к заднему отделу относится пяточная область.

Свод является частью стопы, которая в норме не касается подошвой поверхности земли, и сверху образует подъем. Своды выполняют амортизационную функцию, которая необходима для защиты суставов и позвоночника от нагрузок. Формирование свода у ребенка может завершиться уже к 5 годам или длиться до 10 лет.

Подъем стопы зависит от типа свода, который может быть нормальным, высоким или низким. Определить его несложно, надо просто поставить стопу ровно на пол. Высокий свод характеризуется значительным возвышением средней части ступни со стороны тыла над поверхностью пола.

У людей с высоким сводом наблюдается слабая пронация, то есть стопа во время ходьбы или бега как бы заваливается кнаружи. При этом часть нагрузки с большого пальца переносится на два последних. Высокая стопа, имеющая недостаточную пронацию, подвержена растяжениям связок и может быть причиной дискомфорта в коленях.

Как определить подъем ноги у ребенка? Высокий подъем стопы высоко ценится в балете, а в сочетании с хорошей гибкостью составляет так называемую «балетную птичку»

Если свод низкий, то подошва стопы практически полностью стоит на полу, физиологический изгиб отсутствует. Ступня выглядит плоской, что очень заметно, а при ходьбе основная нагрузка приходится на передний отдел, особенно на большой палец. В результате повышается вероятность развития вальгусной деформации, когда первый палец начинает отклоняться вовнутрь.

При плоскостопии наблюдается чрезмерная пронация, стопы разворачиваются внутрь. Это приводит к избыточному соприкосновению с поверхностью пола или земли и снижает работоспособность икроножных мышц.

Стоит отметить, что наиболее распространен нормальный свод, при котором в стопе не возникает искажения биомеханики при ходьбе и других движениях.

Как распознать свой тип

Точный и быстрый ответ на вопрос о высоте свода можно получить при посещении врача-ортопеда или травматолога. Существуют и способы домашнего определения типа свода – самым известным и точным является влажный тест.

Для проведения влажного теста понадобится бумага и вода, но вместо воды можно использовать крем или масло. Подошвы ног нужно намочить в воде или намазать жирным кремом (маслом), затем встать на лист подготовленной бумаги. Ноги должны стоять ровно и прямо, в естественном положении.

Полученные отпечатки расскажут о возможных отклонениях или подтвердят, что со ступнями все в порядке. Для расшифровки результатов необходимо провести одну линию от центра подушечки большого пальца до пятки, а другую перпендикулярно первой от самого узкого места, где выемка максимально сужается. Затем измерить длину обеих линий.

Как определить подъем ноги у ребенка? Низкий подъем может быть врожденным или приобретенным, увеличить его можно с помощью специальных упражнений или занятий на тренажере

В норме длина более короткой линии, идущей перпендикулярно, должна быть немного больше половины общей длины ступни. А как определить подъем стопы, если характеристики свода уже известны? Очень просто: высокому своду соответствует высокий подъем стопы, при плоскостопии наблюдается уплощенный, низкий подъем.

Стоит отметить, что при своевременной диагностике плоскостопие у детей поддается исправлению, чего нельзя сказать о деформации у взрослых. Однако можно свести к минимуму последствия плоскостопия, подобрав правильную обувь. Это может быть ортопедическая модель или обычная, соответствующая размеру и имеющая специальные стельки.

Ортопедические вкладыши в обувь (стельки, подпяточники) обеспечат стопам надежную поддержку, равномерное распределение нагрузки. При использовании ортопедических приспособлений ноги будут меньше уставать, и перестанет беспокоить болевой синдром.

Для уточнения диагноза в медицинских учреждениях применяются такие методы, как плантография, подометрия и рентген. В большинстве случаев достаточно проведения последнего, рентгеновские снимки обычно делаются в двух проекциях – прямой и боковой.

Методы увеличения подъема стоп

Несмотря на сложное строение и подвижность, человеческая ступня обладает значительной прочностью. Возможно, в этом заключается причина сложностей, возникающих при попытках увеличить подъем.

Далеко не всегда можно добиться желаемого эффекта при растяжке верхней части стоп, даже несмотря на усердные тренировки. Некоторые специалисты в данной области считают, что изменить форму ног в принципе невозможно.

Однако все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд, ведь многое зависит от физиологических особенностей конкретного человека. Поэтому для желающих укрепить мышцы-сгибатели стопы и пальцев, растянуть тыльную часть существуют специальные упражнения и тренажеры.

Сделать свод стопы более гибким и придать ему красивый изгиб вполне реально с помощью выполнения следующего гимнастического комплекса:

Рекомендуем почитать:Как определить подъем ноги у ребенка?Почему болит свод стопы ближе к пятке

  • ходьба на носках в течение нескольких минут;
  • ходьба на внешней стороне стоп;
  • ходьба на внутренней стороне стоп;
  • захват предметов – сидя на стуле или кресле, поднимать с пола небольшие вещи (карандаш, ручка) с помощью пальцев ног;
  • катание предметов – лучше всего использовать бутылки или флаконы с дезодорантами, лаком для волос, мячики или бодибары (гимнастические палки). Катать предметы можно стоя или сидя;
  • оттяжка носков – удобнее всего тянуть носки сидя, причем делать это можно в любом месте, на работе или дома;
  • положить ногу на стул или лавку подъемом вниз и выгибать стопу, оттягивая носок вперед. Следует избегать резких движений, чтобы не повредить связки;
  • сесть на пол, ноги выпрямить перед собой, руки поставить за спиной, носки вытянуть. Максимально выгибать стопу вверх, не отрывая пятки. Из этого положения отвести пальцы на себя, затем опустить их вниз;
  • исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Оттянуть ступни к себе, и представить, что в пальцах зажат карандаш. Затем ступни вместе с воображаемым зажатым карандашом оттянуть в противоположную сторону, от себя;
  • сесть на пол так, чтобы ягодицы лежали на пятках, а стопы лежали ровно, подошвами вверх. Держась за пятки, приподнимать колени, задерживаясь в таком положении.

Ходить на носочках, внешней и внутренней стороне стоп рекомендуется по 5 или 7 минут, остальные упражнения выполняются по 20 раз. Для достижения максимального эффекта гимнастический комплекс нужно делать ежедневно.

Как определить подъем ноги у ребенка? Занятия на тренажере почти не требуют усилий и не уступают по эффективности обычным упражнениям

Тренажеры для разработки стоп

Альтернативой упражнениям на растяжку подъема являются специальные тренажеры, с помощью которых можно улучшить гибкость, растянуть сухожилия, укрепить связки и суставы.

Тренажеры используют чаще всего спортсмены – фигуристы, бегуны, гимнасты и танцоры.

Имеются такие устройства в специализированных реабилитационных клиниках, где проходят лечение пациенты, перенесшие травмы или хирургические вмешательства на нижних конечностях, а также страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Тренажер для подъема стопы представляет собой деревянную или пластиковую пластину со специальными выемками, повторяющими физиологические изгибы ноги. Все, что нужно сделать – это положить ногу на пластину и зафиксировать ее с помощью резинки внизу. Находиться в таком положении необходимо как можно дольше, время и степень нагрузки определяется самостоятельно.

На рынке медоборудования предлагаются и электрические модели тренажеров, которые можно применять дома.

Источник: https://surgicalclinic.ru/raznoe/podem-stopy

Что такое подъем стопы

Человек, в отличие от большинства других млекопитающих, передвигается на двух ногах. В результате чего у него произошли изменения в строении позвоночника и нижних конечностей, принявших на себя основную нагрузку. Немаловажную роль в этом играет и подъем стопы.

Значение и функции

Даже при внешнем рассмотрении ступня человека имеет сложное строение. Она включает в себя три отдела:

  • передний, в который входят пальцы и подушечки, следом за ними;
  • средний, область между пальцами и пяткой, в ней находится свод стопы;
  • задний, включающий пятку.

При этом все части соединяются между собой гибкими сочленениями с помощью хрящей, связок и мышц, что обеспечивает устойчивость стопы и одновременно ее подвижность.

При этом свод стопы является элементом всей системы, берущим на себя значительную часть амортизационной функции при ходьбе.

Эффективность его «работы» зависит от уровня развития мышц, образующих подъем, а они формируются в детстве в возрасте примерно от 3 до 10 лет, а также от наследственных факторов и от степени разработанности.

Типы подъемов и их определение

Подъем стопы принято разделять на нормальный, низкий и высокий. Чтобы определить подъем стопы, достаточно встать на ровную поверхность полностью на подошву и, не сгибая коленей, прогнуться, просунув указательный палец в пространство между ступней и полом.

В зависимости от длины пальца, которая вошла в промежуток, свод и определяют как:

  • нормальный, если палец пролез на 12–15 миллиметров;
  • низкий, если менее чем на 12 мм;
  • высокий, если более чем на 15 мм.

Еще один доступный метод измерить показатели – влажный тест, который многие проходили при медосмотрах в школе. Нужно взять лист бумаги, положить его на пол, ногу смочить водой или смазать жирным кремом и наступить на лист. Стоять нужно ровно естественным образом, не заваливаясь на сторону.

Как определить подъем ноги у ребенка?
Высокий подъем можно увидеть невооруженным глазом

Через несколько секунд ногу нужно убрать, а получившийся отпечаток внимательно рассмотреть и провести две линии: от центра подушечки на большом пальце до пятки, и перпендикулярную ей в месте максимального сужения стопы. При нормальном своде длина второй линии будет чуть больше половины первой. Если внимательно посмотреть на ногу человека в спокойном состоянии сверху и с внешней стороны, то видно высокий подъем стопы или нет.

Однако, некоторые специалисты говорят, что этот тест не совсем точен, поскольку встречаются случаи, когда у человека имеется низкий свод стопы, но подъем нормальный или высокий. Поэтому лучший вариант определения – обратиться к врачу-ортопеду. Для человека оптимальным является нормальный подъем, поскольку он обеспечивает наиболее правильное распределение нагрузки.

При высоком подъеме происходит наклонение стопы наружу во время движения. В результате нагрузка распределяется неравномерно, а в значительной степени приходится на два последних пальца, что способствует появлению растяжений и вывихов. Нередко у людей, у которых подъем поднят, болят колени.

Что такое вальгусная стопа?

Низкий подъем также является неправильным, он говорит о том, что стопа слишком плоская, поэтому значительная нагрузка переходит на большой палец, а амортизационная функция выполняется плохо.

У обладателей подобной деформации часто болит спина, и устают ноги от длительных физических нагрузок. Подверженность травмам также довольно высокая. Кроме того, неправильно сформированный подъем стопы способствует развитию различных заболеваний:

  • остеопороза;
  • подошвенного фасциита;
  • бурсита;
  • невромы Мортона;
  • подагры и других.

Причин, почему неправильно формируется подъем несколько, это и наследственные факторы, и неправильно подобранная обувь, и недостаточная физическая нагрузка у ребенка.

Формировать подъем лучше у маленького ребенка, пока еще кости и мышцы не приобрели окончательное положение, их легче изменить. Во взрослом возрасте провести эти процедуры гораздо сложнее.

Однако, стоит помнить, что у ребенка процесс формирования свода может длиться до 10 лет.

Высокий подъем встречается крайне редко, чаще это профессиональное отклонение, например, у балерин, которые долгие годы тренируют мышцы и добиваются определенного положения стопы.

При этом убрать его нельзя, он может постепенно стать чуть ниже при отсутствии физических нагрузок и уменьшении тонуса мышц. Единственное, что можно сделать, это помнить о высоком подъеме при покупке обуви, не допуская, чтобы она сильно сжимала ступню. А вот уменьшить проблему низкого подъема вполне можно. Добиться этого помогают специальные упражнения и аппараты.

Как определить подъем ноги у ребенка?

Конечно, многое зависит от физиологических особенностей каждого человека, и у одних процесс пойдет быстрее, а другим придется затратить значительные усилия. Основная группа упражнений нацелена на растяжку мышц и сухожилий, эффективность их будет зависеть от частоты занятий и правильности выполнения упражнений.

Одни из наиболее простых действий:

  • ходьба босиком по поверхности с различным рельефом (песок, галька, трава и прочие);
  • ходьба на носочках, на внешней и внутренней сторонах стоп;
  • захват предметов пальцами ноги;
  • катание различных предметов ногой;
  • оттягивание носков на себя или от себя и так далее.

Каждое упражнение выполняется в течение 5–7 минут с примерно 20-кратным повторением. Перед выполнением на растяжку следует разогреть мышцы с помощью массажа или физических упражнений. В качестве дополнительных предметов можно использовать:

  • валики под пятку;
  • ленты;
  • супинаторы, увеличивающие свод стопы;
  • накладки для разделения пальцев;
  • клинья, исправляющие угол наклона ступни;
  • корректоры, укладываемые под среднюю часть подошвы.

К примеру, с помощью ленты можно усилить нагрузку. Для выполнения упражнения нужно сесть на пол, вытянуть ноги перед собой и накинуть на ступню ленту. Затем аккуратно потянуть ленту на себя, вытягивая пальцы.

Через 1–2 минуты, наоборот, пальцами потянуть ленту назад, преодолевая сопротивление. Хорошие результаты дают танцевальные приемы, которые используются специалистами. В этом помогут классические балетные позиции.

Для начала нужно встать ровно, ноги на ширине плеч, носки максимально развернуть в стороны, не отрывая пятки. Ноги должны быть напряжены.

Читайте также:  Как нарисовать машину по клеточкам в тетради?

Если получается, можно попробовать присесть в такой позиции, при этом руки должны быть на талии, а спина держаться прямо.

Аналогичное упражнение, ноги нужно поставить друг перед другом, максимально развернув носки в сторону, таким образом, чтобы пятка одной ноги соприкасалась с носком другой.

Добиться такого положения очень сложно, но при регулярных занятиях это вполне доступно для большинства людей.

Кроме того, для растяжения можно использовать специальные тренажеры, которые требуют меньше усилий, но дают большую эффективность.

Однако стоит помнить, что они оказывают сильное воздействие и не переусердствовать, иначе можно получить травму голеностопа, лечение которой довольно длительное.

Как определить подъем ноги у ребенка?
Тренажеры могут использоваться для усиления эффекта

Важно! Во время занятий нужно предотвратить неприятные последствия и принять некоторые меры предосторожности:

  • в первые разы обмотать ступни эластичным бинтом;
  • не заниматься, если чувствуется боль;
  • тянуть мышцы аккуратно и медленно после разогрева;
  • в этот период по возможности использовать ортопедическую обувь или рельефные стельки, которые уменьшат нагрузку при движении.

Восстановление нормальной формы подъема является профилактикой других заболеваний. Подъем стопы играет роль в обеспечении амортизации во время ходьбы и бега, у большинства людей он имеет высоту в пределах нормы, но иногда его необходимо увеличить для лучшего распределения нагрузки. Тогда на помощь приходят специальные упражнения и терпение.

Источник: https://elemte.ru/diagnostika/chto-takoe-podem-stopy

Подъем стопы (высокий, низкий), как определить строение ступни у ребенка

Костная структура стоп подразделяется на три отдела – передний, средний и задний. В переднем располагаются пальцы и подушечка стопы в нижней части, средний отдел – это собственно свод, а к заднему отделу относится пяточная область.

Свод является частью стопы, которая в норме не касается подошвой поверхности земли, и сверху образует подъем. Своды выполняют амортизационную функцию, которая необходима для защиты суставов и позвоночника от нагрузок. Формирование свода у ребенка может завершиться уже к 5 годам или длиться до 10 лет.

У людей с высоким сводом наблюдается слабая пронация, то есть стопа во время ходьбы или бега как бы заваливается кнаружи. При этом часть нагрузки с большого пальца переносится на два последних. Высокая стопа, имеющая недостаточную пронацию, подвержена растяжениям связок и может быть причиной дискомфорта в коленях.

Как определить подъем ноги у ребенка?

Высокий подъем стопы высоко ценится в балете, а в сочетании с хорошей гибкостью составляет так называемую «балетную птичку»

Если свод низкий, то подошва стопы практически полностью стоит на полу, физиологический изгиб отсутствует. Ступня выглядит плоской, что очень заметно, а при ходьбе основная нагрузка приходится на передний отдел, особенно на большой палец. В результате повышается вероятность развития вальгусной деформации, когда первый палец начинает отклоняться вовнутрь.

При плоскостопии наблюдается чрезмерная пронация, стопы разворачиваются внутрь. Это приводит к избыточному соприкосновению с поверхностью пола или земли и снижает работоспособность икроножных мышц.

Стоит отметить, что наиболее распространен нормальный свод, при котором в стопе не возникает искажения биомеханики при ходьбе и других движениях.

Что такое подъем стопы?

Подъём стопы не менее важное качество, чем выворотность ног.

Стопа– сложный в анатомическом и функциональном отношении аппарат – является опорой тела человека и выполняется рессорные функции и функции регулятора равновесия, способствует отталкиванию тела при ходьбе, беге, прыжке.

А в танцах играет ещё и немалую эстетическую роль, создавая своим вытянутым подъёмом вместе с вытянутой ногой законченную линию в рисунке танца.

Прежде всего для здоровья и собственной безопасности!

При мало растянутом подъеме, стопа более подвергнута к травмам (вывихам, ушибам и т.д.) которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно.

Или ,например, вы купаетесь в море/ водоеме и у вас начинает сводить стопу так что она становится не подконтрольной. Это происходит по причине того, что мышцы в стопе слишком скованы и при напряжении происходит черезмерное закрепощение. Чтобы этого не происходило- следует заниматься растяжкой стопы.

Растянуть подъем стопы, даже упорными тренировками — довольно сложная задача. Многие хореографы-педагоги склоняются к мнению, что изменить форму стопы практически невозможно, и значит нужно принять то, что досталось от природы.

Однако, не стоит мириться с такими мнениями. Тем кто занимается балетом, танцами либо гимнастикой особенно важно то как выглядит и насколько подвижна стопа.

Упражнения на растяжку подъема стопы некоторым приносят неплохой результат при систематических тренировках растяжении стопы.

По анатомическому строению различают стопу нормальную, сводчатую и плоскую. У стопы два продольных свода: внутренний и наружный. Внутренний (рессорный) имеет высоту 5 – 7 см, наружный (опорный) около 2 см. Стопа имеет поперечный свод. Уплощение продольного и поперечного сводов проявляется в плоскостопии.

Этот дефект отрицательно сказывается на занятиях хореографией. При небольшом плоскостопии с помощью целенаправленных тренировок возможно улучшение сводов стоп. Подъём стопы – это изгиб стопы вместе с пальцами. Форма подъёма зависит от строения и эластичности её связок. Различают три формы подъёма стопы: высокий, средний и маленький.

Несмотря на сложное строение и подвижность, человеческая ступня обладает значительной прочностью. Возможно, в этом заключается причина сложностей, возникающих при попытках увеличить подъем.

Далеко не всегда можно добиться желаемого эффекта при растяжке верхней части стоп, даже несмотря на усердные тренировки. Некоторые специалисты в данной области считают, что изменить форму ног в принципе невозможно.

Однако все не так безнадежно, как кажется на первый взгляд, ведь многое зависит от физиологических особенностей конкретного человека. Поэтому для желающих укрепить мышцы-сгибатели стопы и пальцев, растянуть тыльную часть существуют специальные упражнения и тренажеры.

  • ходьба на носках в течение нескольких минут;
  • ходьба на внешней стороне стоп;
  • ходьба на внутренней стороне стоп;
  • захват предметов – сидя на стуле или кресле, поднимать с пола небольшие вещи (карандаш, ручка) с помощью пальцев ног;
  • катание предметов – лучше всего использовать бутылки или флаконы с дезодорантами, лаком для волос, мячики или бодибары (гимнастические палки). Катать предметы можно стоя или сидя;
  • оттяжка носков – удобнее всего тянуть носки сидя, причем делать это можно в любом месте, на работе или дома;
  • положить ногу на стул или лавку подъемом вниз и выгибать стопу, оттягивая носок вперед. Следует избегать резких движений, чтобы не повредить связки;
  • сесть на пол, ноги выпрямить перед собой, руки поставить за спиной, носки вытянуть. Максимально выгибать стопу вверх, не отрывая пятки. Из этого положения отвести пальцы на себя, затем опустить их вниз;
  • исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Оттянуть ступни к себе, и представить, что в пальцах зажат карандаш. Затем ступни вместе с воображаемым зажатым карандашом оттянуть в противоположную сторону, от себя;
  • сесть на пол так, чтобы ягодицы лежали на пятках, а стопы лежали ровно, подошвами вверх. Держась за пятки, приподнимать колени, задерживаясь в таком положении.

Ходить на носочках, внешней и внутренней стороне стоп рекомендуется по 5 или 7 минут, остальные упражнения выполняются по 20 раз. Для достижения максимального эффекта гимнастический комплекс нужно делать ежедневно.

Как определить подъем ноги у ребенка?

Занятия на тренажере почти не требуют усилий и не уступают по эффективности обычным упражнениям

Альтернативой упражнениям на растяжку подъема являются специальные тренажеры, с помощью которых можно улучшить гибкость, растянуть сухожилия, укрепить связки и суставы.

Тренажеры используют чаще всего спортсмены – фигуристы, бегуны, гимнасты и танцоры.

Имеются такие устройства в специализированных реабилитационных клиниках, где проходят лечение пациенты, перенесшие травмы или хирургические вмешательства на нижних конечностях, а также страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Тренажер для подъема стопы представляет собой деревянную или пластиковую пластину со специальными выемками, повторяющими физиологические изгибы ноги. Все, что нужно сделать – это положить ногу на пластину и зафиксировать ее с помощью резинки внизу. Находиться в таком положении необходимо как можно дольше, время и степень нагрузки определяется самостоятельно.

Источник: http://www.myoclinic.ru/blog/vysokiy-vzem-nogi/

Как определить подъем ноги у ребенка

Высокий подъем – это когда не каждая обувь налезет. Крутой подъем смотрится очень красиво, ведь стопа не плоская лепешка, с крутым изгибом. Особенно хорошо на ножке смотрятся туфли или босоножки, а с сапогами гораздо сложнее.

Такое строение бывает у крупных, полных людей, им намного сложнее выбрать туфли. Все сапоги должны быть намного шире обычных в щиколотке, колодка удобной, иначе шаг будет сопровождаться болью, ножки буквально скручивает. Нельзя таким людям носить постоянно и обувь на плоской подошве, так как возникает плоскостопие.

Высокий подъем стопы — что это такое, его недостатки

Считается, что такое строение стопы принято в балете. Сильно поднятая верх стопа от пальцев до щиколотки. Нога не ложится полностью в туфлю, упор идет на пятку и пальчики. Когда ножка устает, то ее начинает скручивать от боли.

Недостатки в том, что нога не входит в туфли и сапоги, она буквально упирается в верхнюю часть из-за неестественно высокого расположения ступни. На каблуках ходить тяжело. Выручают босоножки на платформе, не очень красиво, но ступня плотно ложится на всю длину и не устает.

Плюс высокого подъема:

  • красиво смотрится;
  • обеспечивает ступне хорошую устойчивость;
  • отличная амортизация при беге, ходьбе;
  • нога фиксируется, не требует поддержки, не вылетает.

Все это хорошо только в том случае, если нашли свою пару туфель. Узкая обувь в обхвате у высокого подъема давит, не входит. К сожалению, производитель шьет ботинки, отталкиваясь от нормального подъема стопы, и купить удобную вещь нельзя.

Низкий подъем стопы

Если обувь для ног с высоким подъемом широкая, то для низкого подъема она узкая. Людям с такой проблемой нужно носить обувь на низком каблуке. Отличную фиксацию обеспечат ботиночки на завязках. Можно носить обувь на среднем каблуке с правильно подобранной колодкой.

Для удобства ходьбы нужно покупать обувь на шнуровке, застежках, чтобы она хорошо держалась на ноге, пальцы не вылетали из босоножек. При желании можно сшить модель на заказ.

Профилактика боли:

  • чаще снимать обувь;
  • ходить дома и по пляжу босиком, заодно это будет профилактикой плоскостопия;
  • на работе менять высоту каблука, если ножки устали;
  • делать разминку стоп вращая ноги в разных направлениях;
  • ношение ботинок с супинатором.

Как определить тип свода стопы?

Для того чтобы определить свод стопы нужно пройти тест. Намочить стопу в воде и поставить на сухой лист бумаги. Для теста лучше брать чистую бумагу, чтобы было понятно.

Какие виды стопы бывают:

  1. Плоскостопие или чрезмерная пронация. Внутренняя часть стопы не выделена, изгиба нет. Изображение видно полностью. При наличии плоской стопы и низкого свода, люди обладают пронацией сверх меры. Поворот стопы далеко внутрь при движении.
  2. Недостаточная пронация. Изгиб между пяткой и сводом очень большой. Это считается высоким сводом стопы. Такие люди склонны к недостаточной пронации. Стопа мало поворачивается внутрь при ходьбе.
  3. Нейтральная пронация. Если изгиб стопы на рисунке что-то среднее между недостаточной и сильной пронацией — нормальный свод.

Как устранить дефект?

Высокий свод стопы устранить нельзя, а вот плоскостопие исправить легко. В детском возрасте этому поможет гимнастика и массаж, а во взрослом специальные стельки, которые надо носить с обувью.

Правила подбора обуви для высокого подъема стопы

Чтобы мышцы не уставали, придется поискать удачную пару. Выручат в основном туфли от известных брендов, спортивная обувь, благо она прекрасно садится по ноге.

Высокий подъем для сапог характерен для Украины и России, а вот итальянские модели чаще рассчитаны на низкий подъем стопы, поэтому сложно найти удобную пару.

Нельзя носить лодочки, сапоги чулки, туфли с ремнями, так как появляются неприятные ощущения. Можно туфли на танкетке, шпильки, ботинки с эластичным покрытием сверху.

Как правильно выбрать удобную пару:

  • не стесняемся мерять сапоги и ботинки столько нужно. Ноге должно быть комфортно внутри. Не слушаем совет продавцов, что усядется и разносится. Комфорта нет — плохо;
  • не нужно выбирать туфли на размер больше или меньше. Ножка к вечеру отекает не сильно. После покупки есть 14 дней решить, удобны туфли или нет. Аккуратно носим их дома по 30 минут. Внутри должно быть комфортно;
  • старайтесь не ходить постоянно в кроссовках или слишком мягкой обуви. Стопа расслабляется, в другой обуви чувствует себя неудобно;
  • покупка не должна давить в районе замка сапог. Вынужденная фиксация, сдавливание нарушают кровоснабжение, нога может мерзнуть, возникнут изменения в коже.

Высокий подъем стопы хоть и  смотрится очень красиво, но часто доставляет массу неудобств. Сложно выбрать подходящую обувь. Часто сапоги или ботильоны из-за высокого подъема приходится брать на размер два больше, так как они давят или нога просто не лезет.

Что такое подъем стопы?

Подъём стопы не менее важное качество, чем выворотность ног.

Стопа – сложный в анатомическом и функциональном отношении аппарат – является опорой тела человека и выполняется рессорные функции и функции регулятора равновесия, способствует отталкиванию тела при ходьбе, беге, прыжке. А в танцах играет ещё и немалую эстетическую роль, создавая своим вытянутым подъёмом вместе с вытянутой ногой законченную линию в рисунке танца.

Читайте также:  Как заварить калину от кашля: рецепт приготовления народного средства

Почему следует тянуть подъем стопы даже если вы не танцор и не гимнаст?

Прежде всего для здоровья и собственной безопасности!

При мало растянутом подъеме, стопа более подвергнута к травмам (вывихам, ушибам и т.д.) которые, как правило, происходят внезапно и неожиданно.

Или ,например, вы купаетесь в море/ водоеме и у вас начинает сводить стопу так что она становится не подконтрольной. Это происходит по причине того, что мышцы в стопе слишком скованы и при напряжении происходит черезмерное закрепощение. Чтобы этого не происходило- следует заниматься растяжкой стопы.

Растянуть подъем стопы, даже упорными тренировками — довольно сложная задача. Многие хореографы-педагоги склоняются к мнению, что изменить форму стопы практически невозможно, и значит нужно принять то, что досталось от природы.

Однако, не стоит мириться с такими мнениями. Тем кто занимается балетом, танцами либо гимнастикой особенно важно то как выглядит и насколько подвижна стопа.

Упражнения на растяжку подъема стопы некоторым приносят неплохой результат при систематических тренировках растяжении стопы.

Укрепляем мышцы стопы при помощи эластичной ленты

По анатомическому строению различают стопу нормальную, сводчатую и плоскую. У стопы два продольных свода: внутренний и наружный. Внутренний (рессорный) имеет высоту 5 – 7 см, наружный (опорный) около 2 см. Стопа имеет поперечный свод. Уплощение продольного и поперечного сводов проявляется в плоскостопии.

Этот дефект отрицательно сказывается на занятиях хореографией. При небольшом плоскостопии с помощью целенаправленных тренировок возможно улучшение сводов стоп. Подъём стопы – это изгиб стопы вместе с пальцами. Форма подъёма зависит от строения и эластичности её связок.

Различают три формы подъёма стопы: высокий, средний и маленький.

Что такое высокий и низкий подъем стопы: хорошо это или плохо

Свод защищает позвоночник от лишних нагрузок, равномерно распределяя их по конечности, выполняет функцию амортизатора. У ребенка свод формируется в пять лет, до этого времени подошвы кажутся плоскими у всех детей. Высокий свод стопы можно узнать по возвышению арки подошвы.

Человек с этим типом свода испытывает трудности при ходьбе и беге. У него слабая пронация – подошва заваливается наружу, зависает в воздухе. Вся нагрузка, которая в идеале поступает на большой палец, переносится на мизинец и безымянный пальцы, а те не готовы к этому.

Подобное состояние чревато разрывами связок, вывихами.

Низкий подъем стопы – противоположность. Этот вид ноги называют плоскостопием. Степень возвышенности свода минимальная. При стоянии нога сливается с поверхностью земли. Низкий свод стопы характеризуется чрезмерной пронацией, во время физической активности нога разворачивается внутрь.

Как определить подъем ноги у ребенка?

Как определить свод стопы

Узнать высокий и низкий тип поднятия стопы можно, посетив для консультации врача ортопеда. Специалист, проведя осмотр, укажет на плоскостопие, вальгусную деформацию или высокий подъем свода.

Определить форму конечности можно на дому, проведя влажный тест. Намочите подошву водой или жирным кремом и наступите на лист бумаги. Конечность должна четко зафиксироваться и находиться ровно.

Изучите отпечаток ноги на листке бумаги.

Высокий подъем характеризуется сильным изгибом средней части конечности, при плоскостопии нога отпечатываться целиком на бумаге, сгиб не наблюдается.

Существует второй вариант определения типа конечности. Не сгибая колено, не отрывая подошву от пола, попытайтесь просунуть указательный палец между полом и сводом. Палец удалось засунуть:

  • на длину больше 2,5 см — высокий свод;
  • меньше чем на 1,5 см — плоскостопие;
  • от 1,5 см до 2,5 см — нормальный тип.

Для определения диагноза «плоскостопие» или «высокий подъем» в медицине используют такие методы: плантография (графический отпечаток ноги) и подометрия (расчет подометрического индекса измерением длины, высоты подошв). Рентгеновские снимки в двух проекциях − простой способ определения деформации.

Методы увеличения свода ступни

Человеческая кость прочная, изменить ее массажем, физическими растяжками нереально.

Причиной патологического состояния стопы считается неправильное срастание переломов, ожоги, полиомиелит, пороки внутриутробного развития, наследственная предрасположенность. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

При выполнении ежедневных упражнений можно растянуть мышцы-сгибатели ступни, увеличить подъем. В комплекс гимнастики для ступни входят такие манипуляции:

  • хождение на носках, пятках;
  • хождение на боковой внешней, на боковой внутренней части стоп;
  • захват с помощью пальцев ног мелких предметов;
  • катание предметов пальцами ног;
  • оттяжка носков на себя в положении сидя.

Вытянуть ноги, натянуть пальцы на себя, потом согнуть ступню, тянуть носочки от себя. В том же положении задерживайтесь с выпрямленными ногами и зажатыми пальцами, будто держите карандаш. Улучшить гибкость сустава помогут тренажеры, которые используют для тренировок фигуристы.

Как определить подъем ноги у ребенка?

Правила подбора обуви и стелек для высокого подъема стопы

Обувь для высокого подъема стопы должна быть удобной, выбирайте ботинки с ударопрочной подошвой, амортизацией. Улучшенная амортизация на подошве предупредит вывихи, разрывы связок.

Выбирая модель в обычном магазине, обращайте внимание на надписи «flexible» или «extra padding» на этикетке, их наличие говорит, что вариант вам подходит. В специализированных магазинах подобрать вариант обуви помогут консультанты, достаточно описать проблему.

Можно вставлять в обувь специальные стельки, способные гасить удары во время ходьбы. Популярность приобрели силиконовые стельки — повторяют контур ноги, фиксируют стопу в обуви. Врачи ортопеды могут разработать стельку под вашу ногу индивидуально.

Ношение в обуви стельки позволяет перестроить стопу, задействовать неактивные мышцы. Разработав дряблые мышцы, можно избавиться от натоптышей, мозолей и изнурительной боли в голеностопе. Использование универсальной колодки, изготовленной из высокопрочного пластика, позволит корректировать форму обуви с учетом особенностей ноги.

Чем опасен высокий свод

Высокий подъем — аномалия, с которой трудно подобрать ботинок, туфли, носить каблуки.

При пониженной пронации подошва прогибается недостаточно для того, чтобы при беге защитить внутренние органы от сотрясений, а суставы от переломов.

При гиперпронации мышцы стопы находятся в расслабленном состоянии, не могут выполнить свою функцию, прогибаются больше нужного. Увеличивается нагрузка на колени, тазобедренный сустав, спину.

Люди с пониженной пронацией характеризуются неправильной походкой, искривлением коленного сустава.

У людей с высоким подъемом часто отмечаются мозоли возле большого пальца и мизинца, присутствует боль в области свода стопы, конечность характеризуется тугоподвижностью, что чревато переломами, вывихами.

Нередко отмечается растяжение связок даже без физических нагрузок. Высокий подъем формирует когтеобразную форму пальцев, они загибаются, а это делает даже специальную ортопедическую обувь неудобной.

Чтобы предупредить неблагоприятные последствия и не усугублять деформацию, начинайте лечение еще в детском возрасте, пока кость не сформирована. На раннем этапе деформацию можно подкорректировать физиопроцедурами, массажами, лечебной физкультурой.

Источник: https://zdorovienog.xyz/noga/kak-opredelit-podem-nogi-u-rebenka.html

Как определить подъем ноги у ребенка

С течением времени кости, сухожилия и хрящи становятся менее эластичными, а неправильное анатомическое соотношение влечет за собой необратимые изменения в костях нижних конечностей, позвоночнике и других составляющих опорно-двигательного аппарата.

Это важно! Если обладать навыками определения типа свода стопы, можно понять, насколько проблемы со здоровьем связаны с ее неправильной структурой, и принять своевременно меры по устранению проблемы.

Знание особенностей своей ступни помогут правильно подобрать обувь. Это поможет не допустить продолжение деформации.

Для высокого взъема ноги требуются туфли с амортизацией, когда нога при ходьбе не будет сжиматься. При наличии плоской стопы нужно покупать ортопедические стельки.

Только в этом случае будут задействованы мышцы, находящиеся в «ленивом состоянии» и предотвращена их постепенная атрофия.

Что такое высокий и низкий подъем стопы: хорошо это или плохо

Свод защищает позвоночник от лишних нагрузок, равномерно распределяя их по конечности, выполняет функцию амортизатора. У ребенка свод формируется в пять лет, до этого времени подошвы кажутся плоскими у всех детей. Высокий свод стопы можно узнать по возвышению арки подошвы.

Человек с этим типом свода испытывает трудности при ходьбе и беге. У него слабая пронация – подошва заваливается наружу, зависает в воздухе. Вся нагрузка, которая в идеале поступает на большой палец, переносится на мизинец и безымянный пальцы, а те не готовы к этому.

Подобное состояние чревато разрывами связок, вывихами.

Низкий подъем стопы – противоположность. Этот вид ноги называют плоскостопием. Степень возвышенности свода минимальная. При стоянии нога сливается с поверхностью земли. Низкий свод стопы характеризуется чрезмерной пронацией, во время физической активности нога разворачивается внутрь.

Источник: https://noga.asustav.ru/simptomy/kak-opredelit-podem-nogi-u-rebenka/

Полнота детской обуви, таблица полноты и способ ее определения

Покупая обувь, многие родители ориентируются только на длину стопы ребёнка, игнорируя такой важный показатель, как её полнота.

Это может привести к очень серьёзным последствиям, ведь детские кости очень пластичные, подстраиваясь под неудобную колодку, они могут деформироваться, а сама стопа будет неправильно формироваться. Поэтому так важно при выборе новой пары учитывать индивидуальные характеристики ступни и сверять их с размерными сетками производителей.

Зачем определять полноту стопы

Полнота обуви, а точнее её ширина определяет, насколько комфортно нога будет чувствовать себя при ходьбе. Если новая пара будет сдавливать ногу, то проблем с кровообращением, мозолями и деформацией ступни не избежать. А это чревато такими малоприятными последствиями, как неправильная походка, судороги, нарушения в развитии опорно-двигательного аппарата или сосудистые заболевания.

С другой стороны, если модель попадётся слишком свободная обувь, то при движении она будет слетать, что сделает ногу неустойчивой, и неизбежно приведёт к травматизму. При этом могут появляться мозоли и выпирающие косточки.

При любом раскладе ноги ребёнка будут сильно мёрзнуть. Таким образом, итог игнорирования полноты стопы будет плачевным.

Как определить полноту стопы

Полноту обуви измерить довольно просто. Для этого нужно сделать замеры в самом широком месте стопы, т.е. в передней её части в области косточек под пальцами, с помощью сантиметровой ленты.

Потребуется вычислить и ещё один показатель: длину стопы. Он определяется следующим образом:

  1. Положить на пол лист бумаги.
  2. Поставить на него ногу ребёнка и обвести по контуру.
  3. Измерить длину стопы линейкой, начиная от крайней точки на большом пальце и заканчивая окончанием пятки.
  4. Проделать те же самые действия со второй ногой. Если показатели получатся разными, то из двух выбрать тот, который будет больше.

Важно! Замеры нужно производить поздно вечером, когда нога максимально расслаблена. Если планируется носить обувь с носками, то их также следует надеть, чтобы показатели получились максимально точными, или прибавить к полученному результату лишние 5 мм.

Определение ширины и длины стопы – это лишь промежуточные вычисления. Чтобы рассчитать полноту стопы, нужно произвести математический расчёт по следующей формуле: W = 0,25 B — 0,15 C – A, где:

  • W – полнота стопы;
  • B – обхват;
  • С – длина;
  • А – постоянный коэффициент, который составляет у детей дошкольного возраста 16,5, а у подростков – 13,5.

Полученное значение, необходимо сверить с размерными сетками. В разных странах таблицы с указанием полноты отличаются:

  • По российскому ГОСТу 3927-88 полнота детской обуви обозначается цифрами от 1 до 12 с шагом 4 мм, где единица соответствует полноте пинеток и длине стопы 10 см. Сейчас этот ГОСТ считается устаревшим, потому что, согласно проводимым исследованиям, стопы детей за последние годы быстрее растут. Поэтому производители стали чаще изготавливать модели с регулируемой полнотой, добавляя шнуровку и застёжки на липучках.
  • Европейская размерная сетка похожа на отечественную, но в ней максимальная полнота равна 8. Интервал составляет – 0,5 см.
  • По американской шкале полнота обозначается следующим образом: В – узкая стопа, D – стандартная, Е – расширенная, ЕЕ – очень широкая.
  • В британских таблицах параметр обозначается латинскими буквами, а увеличение значений происходит через каждые 3,5 мм, при этом основные размеры обозначаются литерами E, F, G, H, J, а половинчатые, как E ½, F ½, G ½, H ½.

При этом Е и Е ½ – соответствует моделям, подходящим на худую детскую ногу с низким подъёмом, а J присваивают обуви, которая подходит обладателям полных ног с крайне высоким подъёмом.

Остальные значения можно расшифровать следующим образом:

  • F и F ½ — для худых ног с невысоким подъёмом;
  • G и G ½ – для нормальных ног с высоким подъёмом;
  • Н указывается на моделях со шнуровкой для полных стоп с высоким подъёмом, которые идеально подойдут детям до трёх лет.

Также полнота может обозначаться литерами N, M, X, XW, XXW. При этом N (Narrow) – узкая ступня, а XXW (XX-Wide) – максимально широкая.

Обозначение полноты и пояснение

Е Худые ноги с низким подъёмом
Е ½ Худые ноги с низким подъёмом
F Худые ноги с невысоким подъёмом
F ½ Худые и нормальные ноги с невысоким подъёмом
G Нормальные ноги с высоким подъёмом
G ½ Нормальные ноги с высоким подъёмом
Н Полные стопы с высоким подъёмом
J Полные стопы с очень высоким подъёмом

Важно! В буквенных системах широко распространены и двойные, и тройные обозначения, например, FF или FFF. Это означает, что полнота увеличена по сравнению со стандартными показателями.

Стопа ребёнка всегда имеет индивидуальное строение и различную полноту, которая напрямую влияет выбор обуви.

Читайте также:  Когда можно снимать компрессионные чулки после операции?

Но даже при примерке ребёнок не может точно сказать, комфортно ему в обуви или нет, из-за подкожного жира, снижающего чувствительность.

Поэтому, приобретая детскую обувь, обязательно нужно проверять её полноту по соответствующим индексам, расположенным рядом с размером, или по размерным таблицам производителя.

Источник: https://ntkani.ru/kak-opredelit-polnotu-detskoj-obuvi/

Подъем стопы (высокий, низкий), как определить строение ступни у ребенка

Большая часть нагрузки при ходьбе приходится на плюсневые кости стопы, являющиеся своеобразным амортизатором, защищающим ступни от травм и разрушений. При возникновении различных патологических процессов в нижних конечностях может появиться кратковременная или длительная боль в верхней части стопы.

Ситуация, когда болит подъем стопы, требует врачебной диагностики для определения причины заболевания и выбора наиболее эффективной лечебной тактики.

Три основных свода стоп

В целом, принято выделать три основных типа свода стопы:

  1. Стопы с высоким сводом. Такой свод можно без труда распознать даже визуально, поскольку при ровной постановке стопы на пол видно высокий подъем и значительное возвышение средней части стопы над поверхностью.
  2. У обладателей высокого свода главная сложность заключается в недостаточной пронации – стопа во время бега и ходьбы сильно разворачивается кнаружи.
  3. Плоские стопы. Прямая противоположность высокому своду – стопа практически полностью стоит на полу.
  4. При плоскостопии имеется чрезмерная пронация, то есть при беге стопы разворачиваются вовнутрь.
  5. Нормальный свод. Это самый часто встречающийся тип. Во время бега нормальный свод не дает никаких значительных биомеханических искажений при постановке стопы.

Меры профилактики

Причиной многих болезней, вызывающих проявления метатарзалгии, является неправильное питание, провоцирующее нарушение обмена веществ, отложение солей и недостаток полезных микроэлементов в организме. Поэтому важнейшей мерой профилактики является нормализация рациона и сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, кальция и фосфора.

Часто провоцирующим фактором у женщин является ношение тесных туфель и постоянное хождение на шпильках, деформирующее стопу, приводящее к травмам и болевым ощущениям. Лучше использовать удобную обувь на устойчивом каблуке, особенно при продолжительном нахождении в стоячем положении или длительных прогулках. Хороший эффект дает использование ортопедических стелек.

Рекомендовано посещение бассейна, спортивные занятия, регулярный массаж нижних конечностей. Полным людям необходим постоянный контроль за собственным весом с помощью диеты и физических упражнений.

Почему важно знать свой тип свода стопы

Тип свода стопы – ключевая характеристика при подборе беговых кроссовок. Именно от того, насколько кроссовки соответствуют пронации бегуна, будет зависеть безопасность и результативность бега.

Так, при высоком своде (гипопронации) лучше выбирать кроссовки с повышенной амортизацией и ударопрочной подошвой. О нужной модели подскажут термины «flexible» или «extra padding» на этикетке.

Если стопа плоская (гиперпронация), то главной характеристикой при выборе беговой обуви должна стать стабилизация и достаточная жесткость подошвы, о чем свидетельствуют надписи «action control» и «durability».

Обладателям нормального свода, как правило, не требуется никакой специальной коррекции, а обувь с повышенной амортизацией или стабилизацией может нанести лишь вред. Подойдут кроссовки для нормальной пронации, а таких моделей на рынке огромное количество.

Значение и функции

Даже при внешнем рассмотрении ступня человека имеет сложное строение. Она включает в себя три отдела:

  • передний, в который входят пальцы и подушечки, следом за ними;
  • средний, область между пальцами и пяткой, в ней находится свод стопы;
  • задний, включающий пятку.

При этом все части соединяются между собой гибкими сочленениями с помощью хрящей, связок и мышц, что обеспечивает устойчивость стопы и одновременно ее подвижность.

При этом свод стопы является элементом всей системы, берущим на себя значительную часть амортизационной функции при ходьбе.

Эффективность его «работы» зависит от уровня развития мышц, образующих подъем, а они формируются в детстве в возрасте примерно от 3 до 10 лет, а также от наследственных факторов и от степени разработанности.

Мокрый тест

  • Наполните таз водой и постелите на пол сухой лист бумаги (желательно темной, чтобы вы без труда увидели свой отпечаток).
  • Опустите ноги в воду, а затем встаньте на лист.
  • Сойдите с листа и посмотрите на получившийся отпечаток стопы.
  • Если между передней частью стопы и пяткой существует большой изгиб, это говорит о высоком подъеме.

Шпора на пальце ноги? Открываем секреты борьбы с недугом

Если на листе стопа отпечаталась практически полностью, от носочной до пяточной части – это свидетельствует о плоскостопии.

Если же на внутренней части стопы есть лишь небольшой изгиб – у вас нормальный свод.

Стоит отметить, что типы свода не ограничиваются теми, что описаны в данной статье. Так, например, есть спортсмены с нормальным сводом, но склонностью к чрезмерной пронации.

Такие тонкости можно выяснить, если проанализировать походку спортсмена. Если же консультация специалиста недоступна, выбирайте модели обуви, находящиеся на стыке двух характеристик – например, предназначенные для бегунов с нормальной и чрезмерной или нормальной и недостаточной пронацией.

Лечение

Заболевания, спровоцировавшие боль в подъеме стопы, лечатся консервативными или хирургическими методами. В зависимости от симптомов, сопровождающих патологию, подбирается комплекс лекарственных средств, действие которых будет наиболее результативным.

При тяжелых аутоиммунных нарушениях (ревматизм, артрит и т.д.) назначают цитостатики (Метотрексат, Циклофосфан и т.п.) и глюкокортикостероиды (Преднизолон, Бетаметазон и др.). При заболеваниях эндокринной системы показан прием гормональных препаратов.

Купирование боли осуществляется с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (Диклофенака, Ибупрофена, Ортофена и др.) и местных средств (Фастум–геля, Индометацина).

В зависимости от тяжести ситуации до врачебного осмотра рекомендован покой или иммобилизация поврежденной конечности.

Терапевтическая схема лечения болевого синдрома предусматривает также использование:

  • лечебной физкультуры;
  • ванночек для ног с морской солью, экстрактами лекарственных растений и эфирными маслами.

Причины появления болей сверху стопы

Причиной возникновения боли в стопе сверху и припухлости бывает напряжённый день, проведённый в постоянной пешей ходьбе. В результате, к вечеру мышцы ног переутомлены, а кости вдавливаются и потому болят. Недостаточная физическая активность влечёт за собой ослабевание связок и мышечных тканей, что ведет к вывихам суставов и стопы.

Неправильное питание влияет на состояние костных тканей. Дисбаланс в употреблении пищи, применение диеты, предполагающей питание лишь одним из необходимых элементов, ведет к ломкости и разрушению костей. Риск получить перелом повышается.

У женщин причиной служит природная склонность организма к гормональным изменениям, давление на ноги при беременности, вывод кальция после рождения ребёнка и в результате кормления, а также болезни после менопаузы.

Припухлость стопы

Причины боли в подъёме ног:

  • артроз голеностопа;
  • плоскостопие;
  • подагра;
  • артрит;
  • травмы в виде ушибов или переломов;
  • стопа диабетика;
  • лошадиная стопа;
  • вальгусное искривление;
  • шпора на пятке;
  • воспалительные процессы гнойного характера;
  • маршевая стопа.

Лишний вес провоцирует как боль стопы в подъёме, так и возникновение ряда других серьёзных заболеваний. Причина в превышении нагрузок на ступню.

Этиология явления

Часто образование деформации стопы происходит одновременно по нескольким причинам. Ее развитию способствуют:

  1. Нарушение питания.
  2. Гиповитаминоз и недостаток коллагена.
  3. Изменение основного обмена.

При длительном воздействии таких нарушений развиваются:

  1. Подагра — сбой в пуриновом обмене: мочевая кислота откладывается в суставах с образованием узелков (тофусов) преимущественно возле первого пальца стопы.
  2. Остеопороз — снижение плотности костной ткани из-за недостатка кальция: кости становятся хрупкими, повышается их ломкость. Даже легкий ушиб может вызвать перелом.
  3. Артроз — дегенеративно-дистрофические явления в суставе, приводящие к разрушению хряща и деформации сустава.

К этиологическим факторам, способствующим тому, что конечность через определенное время может деформироваться с развитием утолщения на стопе, относятся также:

  1. Поперечное плоскостопие. Благодаря поднятому в норме своду стопы вес тела распределяется равномерно, удерживается равновесие, осуществляется функция опоры. Если свод опускается, кости сближаются, происходит сдавливание суставов, одновременно – растяжение сухожилий и связок. При больших физических нагрузках стопа деформируется, образуются наросты и искривления.
  2. Наследственность: имеющаяся у одного из родителей шишка на подъеме повышает в дальнейшем риск ее развития у ребенка.
  3. Травмы – ушибы, вывихи, растяжения разной степени тяжести, неправильный выбор обуви. Страдают люди, профессиональная деятельность которых связана с большими нагрузками на стопы, высокой вероятностью развития травм (спортсмены, балерины).
  4. Артрит – воспаление, сопровождающееся деформацией и разрушением тканей сустава (костной и хрящевой). Изменяется форма, снижается или полностью утрачивается его функция. Новообразования на своде стопы связаны с развитием не только артритов, но и бурситов (с вовлечением суставной сумки). Они называются остеофитами.
  5. Периостит – воспалительный процесс, поражающий надкостницу, с переходом на окружающие ткани.

Чаще из-за развивающихся изменений формы стопы приходится страдать женщинам в связи с большими и продолжительными потерями кальция в менструальный период и во время беременности и ношением модельной обуви. Это вызывает хрупкость и ломкость костей. У мужчин изменения развиваются после перенесенных травм (вывихов, переломов, ушибов).

Характерные признаки

Развитие косточки на стопе сверху клинически проявляется одним или несколькими общими симптомами. Бывают:

  • боли различного характера;
  • гиперемия и отек;
  • напряжение при длительном пребывании на ногах;
  • онемение пальцев стопы;
  • ограничение в движениях;
  • неуверенность походки.

Перечисленные проявления сопровождают выраженные искривления стопы в виде:

  • отклонения кнаружи большого пальца;
  • других выпирающих косточек (шишек) или мозолей;
  • абсцесса — воспаления мягких тканей с образованием гнойного содержимого.

Характерные признаки

Признаками развития шишки являются:

  1. Начинает краснеть стопа, особенно верхняя сторона.
  2. Нога отекает.
  3. На ногу невозможно стать, она болит. Дискомфорт разной степени присутствует постоянно.
  4. Напряжение в связках.
  5. Ограниченность в движениях, поднимание конечности затруднено.
  6. Походка становится неуверенной, что связано с деформированием стопы.

Катаем по полу валик

Это упражнение улучшает кровоснабжение, увеличивает подвижность и силу стопы. В качестве валика можно использовать бутылку или, к примеру, флакон из-под лака для волос. Катайте его с небольшим усилием, как будто раскатываете тесто. Достаточно выполнить 50 движений от себя и к себе каждой ногой.

Обращение к травматологу

На сегодняшний день именно травмы голеностопа считаются наиболее распространенной причиной того, что свод ноги болит. Не стоит думать, что вывихи и переломы случаются только у спортсменов. Травмировать ступню может каждый, ведь происходит это в результате резкого маха ногой, неудачного прыжка или ношения неправильно выбранной обуви.

При вывихе или переломе человек испытывает сильную боль, порой даже невозможно наступить на ногу.

Воспалительные процессы гнойного характера

Распространённый вид болезней такого типа – панариций. Воспаление начинается из-за проникновения гнойных бактерий в место перемычек сухожилий, через порезы, занозы или ссадины. Панацирий разделяют на:

  • подногтевой;
  • сухожильный;
  • костный;
  • суставный;
  • подкожный.

Гнойное образование в стопе

Характеризуется острой болью в области подъёма стопы. Повреждённое место опухает, в этом участке кожи повышается температура.

Советы ортопедов

Следствием ношения обуви на высоком каблуке являются не только плоскостопие, варикозы, но и натоптыши, пяточные шпоры, скрытые трещины, переломы костей на пальцах ног, поясничные боли, артрит. Чтобы высокий каблук не стал причиной осложнений, следует придерживаться некоторых правил:

  1. Обувь нужно выбирать с каблуком не выше 4 см, устойчивым, который дает возможность не напрягать мышцы ног для того, чтобы выбрать удобное положение.
  2. Ортопедические стельки – прекрасные помощники в защите ног. В настоящее время существуют очень изящные варианты стелек, которые даже невидны в босоножках.
  3. Всегда следует выбирать время для массажа и гимнастики ног через каждые 2 часа ношения высоких каблуков.
  4. Оптимальное время ношения высоких каблуков – 4 часа.
  5. При покупке обуви используйте вечернее время, когда нога слегка отекла.

Большие каблуки – это опасный помощник в том, чтобы быть красивой. Боль и дискомфорт, который они приносят, со временем переходят в болезненные процессы, а они уже влияют на качество жизни человека.

Грамотно подобранная обувь, оптимальное время ее ношения, правильный уход за стопами помогут оставаться женщине всегда элегантной и красивой.

Диагностика

Как правило, диагностика болей в верхней части стопы не представляет затруднений. Для более эффективного результата лечения требуются сбор анамнеза и внешний осмотр пораженной области. Первыми признаками, которые сигнализируют о нарушениях в стопе, является боль и отек тканей.

Для уточнения диагностики возможно выполнение артроскопии голеностопного сустава, позволяющей выявить патологические новообразования

Огромное значение в диагностике отводится рентгенографическому исследованию, а также УЗИ и МРТ, а при необходимости рекомендуется выполнение общего анализа крови и мочи.

Тренажеры для разработки стоп

Альтернативой упражнениям на растяжку подъема являются специальные тренажеры, с помощью которых можно улучшить гибкость, растянуть сухожилия, укрепить связки и суставы.

Тренажеры используют чаще всего спортсмены – фигуристы, бегуны, гимнасты и танцоры.

Имеются такие устройства в специализированных реабилитационных клиниках, где проходят лечение пациенты, перенесшие травмы или хирургические вмешательства на нижних конечностях, а также страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Тренажер для подъема стопы представляет собой деревянную или пластиковую пластину со специальными выемками, повторяющими физиологические изгибы ноги. Все, что нужно сделать – это положить ногу на пластину и зафиксировать ее с помощью резинки внизу. Находиться в таком положении необходимо как можно дольше, время и степень нагрузки определяется самостоятельно.

На рынке медоборудования предлагаются и электрические модели тренажеров, которые можно применять дома.

Источник: https://neuro-orto.ru/simptomy/podem-stopy.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector