Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Переход на один дневной сон важное событие второго года жизни ребенка. Связан он с объективным взрослением малыша, которое влечет за собой очередную смену режима примерно в один год. Кроме того, когда ребенок переходит на 1 дневной сон – это переломный момент в его жизни и жизни его родителей, так как после перехода установится единый режим на все дошкольное детство. Также здесь не менее важным является вопрос: когда ребенка переводить на один дневной сон? В данной статье мы рассмотрим случаи для одного ребенка и для двойни, так как они немного различаются.

Прежде всего, выясним, как совершается переход на один дневной сон, и какие трудности здесь могут возникнуть. Берем опять же случай с двойней, как наиболее сложный, но начнем с 1 ребенка.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон, меняется режим ребенка в 1 год

Чем ближе к одному году малыша, чем чаще в головах родителей возникает вопрос — когда ребенок переходит на 1 дневной сонКогда переводить ребенка на один дневной сон?? Ответ на него прост – около одного года жизни ребенка. Может чуть позже, а может и раньше. Бывает, что дети перестают спать два раза днем и в более раннем возрасте, но это уже часто связано с психологическими проблемами, или же отсутствием четкого режима.

Переход на 1 дневной сон — это очередная смена режима ребенка, которые на первом году жизни менялись с периодичностью раз в три месяца.  Только, в отличие от всего первого года жизни, режим ребенка в 1 год меняется в последний раз.Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Если он установился, то будет длиться все дошкольное детство, и плавно отменится, когда дети перестанут спать днем. Это может случиться от 5 до 7 лет. Поэтому, если переход на один дневной сон прошел в «штатном» режиме, то до школы можно «спать» спокойно.

А дальше школа уберет сон даже у тех детей, кто за него будет крепко держаться.

Надеемся, что мы ответили на вопрос когда ребенок переходит на 1 дневной сон, и чем важен этот момент.

Когда ребенка переводить на один дневной сон – признаки и как понять, что пора

Когда переводить ребенка на один дневной сон?Если с двойней или одним ребенком вы придерживались определенного режима на протяжении всего первого года, тогда к началу второго года малыши у вас спят днем два раза. Вы понимаете, что впереди переход на один сон. Тогда становится актуальным вопросы — когда ребенка переводить на один дневной сон, и какие признаки что уже пора?

При наличии режима, чаще всего, первый дневной сон происходит около 10 – 10.30 утра, иногда 11. А второй около 16 – 16.30.

Время здесь довольно условно, мы уже писали в статье режим для новорожденного ребенка по часам, как нужно относиться к режиму, расписанному по часам. Поэтому возможны варианты.

И чаще всего в сторону более позднего времени. Так как мало кто из годовалых детей, встав в 6 – 7 утра, захочет спать уже в 9 часов утра.

Верным признаком, когда ребенка переводить на один дневной сон будет следующее. Однажды вы станете замечать, что в привычное время для сна, малыш не желает ложиться и явно склонен еще погулять. Следовательно, проще будет его уложить немного позже положенного ранее срока.

Тут опять же стоит внимательно наблюдать, что произойдет, когда вы сдвинете первый сон. Если ребенок погулял дольше на полчаса, а потом без каких-либо капризов уснул, значит, он уже готов гулять с утра больше, чем раньше.

Это вполне может быть, так как дети растут, и после года быстро развиваются в физическом плане.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон также стоит внимательно наблюдать за вторым сном. Если малыш отказывается спать в то время, когда он спал до этого, а хочет ложиться позже, стоит также перетянуть.

Можно в это время погулять с ним в коляске: уснет – хорошо, нет — ничего страшного, раньше уйдет в ночь.

И опять же, по возможности для нормального перехода на один дневной сон можно сократить второй сон: поспал полчаса, минут 40, и хватит. Пора просыпаться.

А теперь посмотрим видео. Где мама рассказывает все то же самое про переход на один дневной сон. Там даются советы, и делится опытом, когда ребенка переводить на один дневной сон и рассказывает, какие есть признаки для этого.

Переход на один дневной сон — устанавливаем режим

Когда переводить ребенка на один дневной сон?Когда вы поняли, что ребенок готов к переходу на один дневной сон, потребуется  новый режим. Если ребенок стал засыпать позже в утренний сон, не хочет спать второй раз, тогда нужно построить новый режим после 1 года таким образом, чтобы сон начинался около 12 – 12.30. До полутора лет — это оптимальный вариант.

Спит малыш теперь дома, в кроватке, так как на улице гуляет он активно: как только ребенок пошел, есть резон начать осваивать детские площадки, совмещая их с прогулками на коляске.

Такой переход на 1 дневной сон, приведет к продолжительности сна около 2 – 3 часов. Однако его количество зависит от многих причин, в том числе и от темперамента ребенка. Мы не берем случаи, когда режутся зубы, болезнь и т.д.

Про это даже говорить не стоит, тут лишь бы поскорее все встало на свои места.

После сна, ребенка лучше покормить, и отправиться с ним гулять. Так называемый вечерний променад. У вас данная прогулка будет пока что ранним вечером. В 16 – 16.30. А может и раньше. Можно, конечно, построить и так: проснулся, покормили, поиграли дома, а потом гулять.

Такой вариант перехода на один дневной сон хорош, когда вы только отказываетесь от второго сна. В этом случае активная деятельность совместится с прогулкой на коляске, где можно в случае чего поспать. Когда же вы поймете, что все, вечерний сон больше не нужен, то гулять лучше сразу после сна.

А вечером уже постепенно переходить к спокойным играм дома. Спать малыш будет ложиться около 20 – 20.30.

Когда ребенок переходит на 1 дневной сон – подготовка к детскому саду

Когда переводить ребенка на один дневной сон?Когда ребенок переходит на 1 дневной сон его уже можно готовить к детскому саду и нормальной дошкольной жизни. И делать это лучше в согласии с реалиями нашей жизни. Поэтому ближе к полутора годам, когда ребенок окрепнет, дневной сон желательно сдвинуть к 13 часам. Это так называемый режим детского сада, где тихий час происходит с 13 до 15. Если ребенок привыкнет к нему, потом в садике ему проще будет адаптироваться.

При этом чтобы засыпалось малышу проще, хорошо бы перед сном активно гулять, сбрасывать свою энергию. Получается, прогулка у вас будет два раза в день.

Это важно для нормального перехода на 1 дневной сон, так как чем больше ребенок на улице, тем он крепче развивается физически.

Конечно, тут будут большие корректировки с погодой: зимой гуляют меньше, никто не отменял природные катаклизмы и прочее.

Переход на один дневной сон – случай с двойней / близнецами

Итак, затрагиваем душещипательную тему с близнецами. Собственно говоря, Когда переводить ребенка на один дневной сон?переход на один дневной сон у двойни здесь такой же, как и с одним ребенком. И все бы ничего, если бы не одно большое НО…

Двойняшки часто развиваются по-разному. И вот вам банальная ситуация, которая знакома большинству мам двойни: один готов на переход на 1 дневной сон, при этом активно готов. А второй нет — он еще не дозрел, или просто природная «соня». И что делать в данной ситуации? Давайте разбираться, как перевести ребенка на один дневной сон.

Конечно, разные режимы у двух детей – это большая трудность для родителей. Особенно когда после полугода, с введением прикорма, наконец-то появилась возможность делать дела одновременно с двумя детьми. Так стоит ли ее себе создавать? Или лучше обойтись малой кровью, но режим сохранить одинаковый?

Очень часто родители двойняшек допускают большую ошибку: они начинают отталкиваться от того, кто слабее. То есть, когда ребенок переходит на 1 дневной сон, ориентируются по нему. Начинают исходить из потребности «сони».

И мурыжить первого, который уже «созрел» для одного сна. В итоге что получаем? «Соня» уснул, а второй прекрасно бодрствует. Если он готов, то может проканителиться еще лишний час.

И вот он уснул на час позже, а тот, который уснул, возьми да и проснись.

Если у ребенка два сна, то в этом возрасте он спит, как правило, от часу до полутора. Получается два коротких сна, а после каждого сна — все, он проснулся.

Ребенок полон сил и энергии, не прочь поесть и  поиграть. А от его игр может проснуться и второй, кто уснул позже.

Тогда второй, тот который уже давно был готов к переходу на один дневной сон, будет не выспавшимся и капризным. День у всех будет однозначно испорчен.

Когда ребенка переводить на один дневной сон – случай с двойней

Когда переводить ребенка на один дневной сон?Чтобы неприятных моментов с переходом на один дневной сон с двойней не происходило, стоит учесть следующее: практически все дети после 1 года готовы к переходу на один сон. А тормозим их, чаще всего, мы, родители. Из боязни навредить. В итоге «Хотели как лучше, а получилось как всегда».

Поэтому, в случае с двойней, они же близнецы, когда ребенка переводить на один дневной сон – надо отталкиваться от потребности того, кто к этому переходу уже готов! И сдвигать режим обоих сначала на полчаса позже, а потом и на час.

При этом «соня», скорее всего, будет хоть и более вяло, но играть вместе с братом (сестрой). А через лишних полчаса быстро уснет. Первый, поскольку сон сдвинулся, тоже поворочается и уснет. Будить их не надо.

Пусть спят, пока не проснутся.

С вечерним сном получится, как описано выше: встали, поели, поиграли, пошли гулять. Активная часть сменилась коляской. И вот тут «соня» если ему нужно, прекрасно может поспать. Оптимально минут 40, сокращая их до 30. Так будет до тех пор, пока дети не привыкнут к новому режиму. На это уходит около недели.

А потом в процессе перехода на один дневной сон, еще через пару недель, можно еще на полчаса сдвинуть утренний сон. Уже к 12 часам.

При этом «соня» может спать второй раз еще достаточно продолжительное время, а в один прекрасный момент просто откажется сидеть в коляске длительное время и будет носиться вместе с братом (сестрой).

Читайте также:  Что такое пузырчатка у детей?

Переход на один дневной сон — итог

Итак, мы рассмотрели довольно важный момент окончательной смены режима — Когда переводить ребенка на один дневной сон?переход на один дневной сон для случая с 1 ребенком и для двойни. Нормальный дневной сон установится к 1,5 – 2 годам. А от года до полутора будут переходные моменты. Сказать, что происходят они гладко – нет, не гладко. Могут быть и капризы, и даже истерики от усталости. Но родителям в данный период стоит проявить некоторую твердость, дать малышам привыкнуть к новому для них расписанию, и спокойно идти вперед.

А главное, для нормального и быстрого перехода на 1 дневной сон, надо как можно больше гулять с детьми, давать им сбрасывать кипучую энергию, грамотно чередовать активные и спокойные игры и придерживаться четкого распорядка дня. Тогда многие проблемы решатся довольно просто. Это касается и одного ребенка, и уж, тем более, близнецов.

Источник: http://nakachelyah.ru/perexod-na-odin-dnevnoj-son.html

Комаровский когда переводить ребенка на один дневной сон

Сон ребенку необходим для отдыха и восстановления сил, которые жизненно важны для здорового роста, а также для восстановления нервной системы.

Сон помогает малышу осмыслить информацию, полученную за день и переработать.

Родители не должны забывать, что только при соблюдении всех необходимых условий, в том числе при условии непрерывного и спокойного сна, возможно полноценное развитие ребенка.

Эти условия важны не только для ночного сна, но и для дневного.

Ценность дневного сна и возраст, с которого можно от него отказаться

Любой взрослый человек, при упоминании своего детства, обязательно вспомнит, как родители заставляли спать днем, и как не хотелось этого делать, но теперь сожалеет, что невозможно повернуть время вспять.

Касаемо возраста, 2-х часовой сон днем нужен ребенку до 6 лет. Чем меньше возраст, тем больше необходимость спать днем. Например, младенец спит 18 часов, годовалые малыши – 14 часов, в 5 лет ребенок дарит сну 11 часов, а в 6 лет – 10 часов.

И только к семилетнему возрасту, детский организм может спать лишь ночью (монофазный сон). Конечно, это не значит, что все дети 7 лет не спят днем.

У них еще продолжительное время сохраняется необходимость в дневном сне, которая особо проявляется в период болезни.

Если ребенку не спать днем, то в скором времени это проявится в его чрезмерной возбудимости, быстрой утомляемости, частых простудных заболеваниях, задержке физического и психического развития.

Следует заметить, что нехватка сна меняет эмоции ребятишек – позитивные события они воспринимают менее радостно, а негативные – гораздо хуже, чем есть на самом деле.

Неверна и ошибочна позиция родителей, которые ошибочно полагают, что если ребенок не поспит днем, то ночью он уснет быстрее и сон будет крепче. Ошибка в том, что ребенок без сна переутомится и вследствие этого процесс засыпания может затянуться надолго, ночью будут сниться кошмары. Так сказывается работа перегруженного мозга.

Для родителей детей, спящих и не спящих днем, существует единственное правило: за полтора часа до сна днем, с ребенком нужно поиграть в игру спокойного характера, которая активирует мыслительный процесс. Это успокоит ребеночка, что поспособствует нормальному отдыху.

Самое важное правило для всех родителей: видеть в своем ребенке личность, тогда он будет слушаться родителей и уважать их желания.

Необходимость дневного сна для ребенка — одна из самых обсуждаемых тем среди молодых мам. Стоит разобраться, почему же он так важен. Возможно, именно благодаря дневному сну, можно разрешить часть проблем, возникающих с воспитанием ребенка.

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Инструкция

В первую очередь, дневной сон необходим для ребенка для того, чтобы его биоритмы не нарушались. Известно, что основные проявления биоритмов организма человека: бодрствование и сон. И уже основываясь на них, происходят все остальные фазы человеческой жизни. У детей, которые отказываются от дневного сна, наблюдается несобранность, вялость, повышенная утомляемость и усталость.

Также следует отметить, что дневной сон необходим для того, чтобы ребенок в лучшей степени усваивал информацию, знания, которые он в большом объеме улавливает в повседневной жизни.

В период сна мозг человека не прекращает работать, он переключается. В этот момент происходит постепенное усвоение информации и переработка увиденного за время бодрствования.

Именно поэтому ребенку просто необходим пусть даже короткий, но дневной сон.

Многочисленные исследования показали, что систематические пропуски дневного сна повышают у ребенка риск развития проблем на фоне эмоционального самовыражения во взрослой жизни. Подобного рода хронический недосып может привести к тому, что малыш окажется не способным справляться с трудностями и неприятностями, познавать интересные и новые для него вещи.

Исследования показали, когда выспавшиеся днем дети пребывают в замешательстве, например, не могут собрать картинку во время игры, они, скорее всего, будут просить помощь у окружающих. Это является позитивной адаптивной реакцией.

Такой результат указывает на активность и норму познавательных способностей.

Отсутствие адаптивных реакций, которое наблюдалось у недосыпающих детей, ставит под вопросом, каким образом они приспосабливаются к сложному и тяжелому окружающему их миру.

Ребенок, который не спит днем, как правило, отказывается взаимодействовать с другими детьми. Его способности и навыки замораживаются.

Со временем появляется страх, повышенная раздражимость, закрытость, что, несомненно, отражается на продуктивности взаимодействия с окружающими взрослыми и детьми.

Даже однократный пропуск дневного сна делает детей менее позитивными, снижая их естественные познавательные способности.

Полноценный сон, как и хорошее питание – это ежедневная потребность детей, которая отвечает за регулярное получение от внешней среды и окружающих людей всего самого важного. Только родители способны привить верный распорядок дня, чтобы их дети в течение жизни полноценно развивались.

Иногда мамы уже чуть подросшего малыша сильно мучаются из-за неудобного его режима. При этом многих из них не подозревают, что достаточно перевести малыша с двукратного сна на однократный, как все встает на свои места. Как понять, что уже пора это делать?

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

До момента перехода на однократный дневной сон режим малыша менялся относительно стихийно. Молодой маме просто надо было приспособиться под малыша. Переход на один дневной сон требует от мамы относительно большего влияния и активности. Сам малыш вряд ли спокойно и быстро перестроиться на такой режим. Поэтому будьте готовы действовать и где-то перетерпеть временные трудности.

Если возраст вашего малыша около года, то можно задуматься: а не пора ли менять режим ребенка? Конечно, не существует четкой возрастной нормы, когда уже пора переходить на один дневной сон. Некоторые малыши спят два раза и после года. Но большинство переходят на однократный сон в возрасте примерно к году.

Малыш укладывается на ночь очень поздно. По мере взросления малыша время его бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому если он спит днем второй раз в районе 17 (а кто-то и 19) часов вечера, то время отхода ко сну на ночь отодвигается все позже.

Сначала ребенок укладывается в 22 часов, потом в 23, а потом и вовсе в 12 ночи. Для родителей это становится тяжело. Мама сама уже хочет спать, папе утром на работу. А малыш полон сил и спать не собирается. Ориентируйтесь на режим жизни своей семьи.

Если для вас лично тяжело укладываться вечером в то время, когда малыш это делает, то пора переходить на один сон днем.

Во время перехода на один сон днем утром ребенку будет тяжело: ему надо будет перестроиться бодрствовать дольше. Поэтому будьте готовы сместить утреннюю прогулку и обед на время пораньше. Вечером малыша тоже стоит укладывать достаточно рано – около 20 часов.

При этом если вы заметили, что через пару часов после укладывания спать на ночь ваш малыш просыпается, будьте готовы уже сами лечь спать к тому моменту. Когда малыш проснется, он должен видеть или спящих родителей, или готовящихся ко сну.

Иначе уложить его снова спать будет крайне тяжело.

Скорее всего, однократный сон будет достаточно продолжительный. Если малыш спал два раза днем по 40 минут, то один раз он может спать и 2-3 часа. Хотя это, конечно, не правило: каждый малыш индивидуален. И ребенку потребуется время, чтобы режим установился.

Если вы намерены перевести малыша на однократный сон днем, то старайтесь укладывать его спать сытым. На голодный желудок малыш проспит меньше. Кормить ребенка лучше не после сна, а перед.

В первую очередь, ориентируйтесь на свою интуицию и самочувствие малыша. Если вы видите, что переход на однократный дневной сон дается слишком тяжело (он много плачет, не хочет обедать и т.п.), то отложите изменение его режима дня.

О том, что дневной сон для детей от рождения до 6-7 лет важен, уже даже перестали говорить. И очень зря. Многие родители стали об этом забывать. И вроде бы не поспал днем малыш, и ничего не изменилось. Лучше вечером спать ляжет. Это заблуждение родителей настолько вредит детям, что сложно даже представить.

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Совсем недавно проблемой детского дневного сна занялся Университет Колорадо. Результаты поразили всех. Регулярнные пропуски дневного сна у дошкольников ведут к необратимым эмоциональным нарушениям. Во взрослой жизни эти детки будут испытывать проблемы с эмоциональным выражением и самостоятельностью.

Отсутствие дневного сна грозит ребенку повышением уровня тревожности, угасанием любознательности и позитивного отношения к миру. Возникает риск хронического плохого настроения на всю жизнь. Именно так вырастают пессимисты.

Если родителям не удается уложить ребенка днем спать, они ломают его эмоциональную сферу. Дневной сон — это единственный способ выспать все положенные суточные часы, необходимые для нормального функционирования детского организма. Недоспавший малыш имеет проблемы в социализации в детской группе, он не может правильно отреагировать на ситуацию, это ведет к истерикам и нервным срывам.

В исследованиях дети сравнивались не друг с другом, а каждый ребенок регулярно спавший днем, сравнивался с собой, лишенным дневным сна на некоторый период. Неспавшие днем дети проигрывали самим себе по всем  возможным показателями.

Они медленнее собирали пазлы, быстрее раздражались, резче реагировали на острые ситуации. Детские лица снимали на видео и анализировати на такие эмоции, как: радость, грусть, досада, заинтересованность, гнев, стыд, отвращение.

Так вот дети, спящие днем показали результат на 34% выше, чем неспящие по всем позитивным эмоциям. И на 39% ниже по негативным.

Ученые отмечают, что чаще всего потеря дневного сна происходит в возресте 2- или 3-х лет по той причине, что родители теряют контроль над ребенком и не могут уложить его спать. Именно в этом возрасте у детей формируются стратегии эмоционального поведения, переживания, закладка глубинных чувств.

Таким образом, цель родителейдо 2х лет привить ребенку любовь к дневному сну, отношение к нему, как к благу. Основной способ — четкий и постоянно соблюдаемый режим. И, конечно же, собственный пример и позитивный настрой на дневной сон.

Читайте также:  Что такое абсансы у детей?

При потере дневного сна лучшим вариантом будет его возвращение. На это потребуется гораздо больше внутренних сил и терпения. Попробуйте ранние подъемы, примеры из литературы, примеры сверстников. Иногда проще это сделать в новой обстановке, например, при переезде или у бабушки.

Там, где у ребенка нет опыта «неспящего дня».

Источник: https://detki.shukshin-net.ru/komarovskij-kogda-perevodit-rebenka-na-odin-dnevnoj-son/

Переход на один сон »

В каком возрасте ребенок РЕАЛЬНО готов спать один дневной сон? Как сделать переход легким для малыша и мамы? Как избежать появления частых пробуждений ночью, истерик и протестов перед ночным сном? Мы понятно и структурировано расскажем об этом важнейшем этапе.

Когда можно?

Большинство детей переходят на 1 сон в возрасте от 15 до 18 месяцев. Бывают более ранние переходы и более поздние. Но! Это больше исключения из правил, чем правило.

К примеру, мы с Марком начали переход на 1 сон в 18 месяцев, а окончательно перешли лишь в 21 мес (1 г. 9 мес.).

У нас и переход с 3 на 2 сна случился только в 10 месяцев, когда другие дети спокойно могут перейти на него в 7-8. Так что, все очень и очень индивидуально!

Самый опасный вариант — переход на 1 сон слишком рано. Он грозит переутомлением ребенка, истериками вечером при уходе на сон, ухудшением ночного сна с частыми пробуждениями и плачем. Все это от усталости. Все от того, что ребенку сложно бодрствовать 5-6 часов, которые нужны для полноценного перехода на 1 сон.

Рекомендация № 1

Сохраняйте два сна как можно дольше! Вот прямо до 18 месяцев настройтесь. Если ребенок будет готов немного раньше, Вы это определите и поймете, что пора пробовать один сон.

Как понять, готов ли малыш?

Есть три основных сигнала о готовности ребенка переходить на 1 сон: Ситуация 1. Отказ от первого сна (сопротивляется укладыванию в привычное время). Ситуация 2. Отказ от второго сна (не укладывается в привычный второй сон, хотя, раньше проблем не было). Ситуация 3.

Соглашается на два сна, засыпает спокойно, но с ночного начинает просыпаться слишком рано.Немного теории, чтоб понять, как распределяются по биоритмам два сна.В норме, подъем у детей с 6 до 8 утра. Время первого сна по биоритмам с 8 до 10 утра, второго сна с 11 до 15 часов, третьего в районе 17 часов. Первым уходит третий сон и вечернее ВБ увеличивается. Остается два сна.

Потом, в идеале, уходит сон с 8 до 10 утра. И остается один дневной в середине дня.

Когда переводить ребенка на один дневной сон?

Ситуация 1

Ребенок отказывается ложиться в первый сон с 8 до 10 утра — классический случай.

Такое чаще всего наблюдается у детей, которые привыкли вставать утром с 6 до 7 утра и спать в положенные «окна в сон» два сна. В этом случае, рекомендуется раздвигать первое ВБ, укладывая на сон сначала через 4:30 после ночного сна (в районе 11).

Постепенно увеличиваем ВБ, двигая сон в середину дня по 20-30 мин через каждые 1-3 дня, чтобы избежать переутомление. Этот сон должен в итоге приходится на время дневного сна с 12 до 15. Он так и останется у малыша до детского сада и в нем. Сон должен быть длительным (2-3 ч.).

После длительного сна ВБ 5-5:30 ч., постепенно увеличиваем до 6 часов.

 Если временно этот сон по привычке остается коротким, ребенок проснулся, а до ночи еще далеко, то можно устроить компенсационный сон в районе 17 часов (короткий сон 30-40 минут), а затем уложить в ночь в районе 19 часов. Это нормально, когда на время перехода мы регулируем количество снов, исходя из того, как складывается день.

Если при двух снах мы ограничиваем один из снов длительностью не более 2-х часов, то при переходе на 1 сон, мы его не ограничиваем и малыш может спать свой единственный дневной сон до 3-х ч. По мере взросления он сокращается до 1-2 ч. Смотрите нормы в таблице.

Ситуация 2

Когда малыш отказывается от второго сна.

Часто, это дети с утренним подъемом в 8 утра. Обычно, их первый сон попадает в часы дневного сна с 11 до 15 часов, а второй сон в окно третьего сна около 17 часов. Эта история сложнее 1 и 3. Есть задача не переутомить малыша, а возможности устроить компенсационный сон нет, так как по биоритмам окон сна больше нет.

Какие есть здесь варианты

Если ребенок проспал в первый сон 2-3 часа, а на второй не лег, то мы просто укладываем в ночь раньше, и ожидаем, что малыш встанет в 6-7 утра. Понимаем, что непривычно ранний подъем (но по биоритмам вполне правильный 6-7 утра) нам сейчас полезен и встаем! На следующий день делаем два сна. Постепенно, сдвигаем первый сон на середину дня, а в ночь уходим раньше.

Скорее всего, потребуется на время перейти, все же, на подъем в 6-7 утра и уход в ночь в 6-7 вечера. Так мы точно избежим утомления.

Серьёзные проблемы обычно встречаются у тех мам, чьи дети не ложатся на второй сон, они не хотят укладывать на ночь раньше, «тянут» малыша до привычных 20-21 часа и уходят в ночь утомленными. Буквально неделя и ребенок может уже со скандалами ложиться на все сны, так как утомление накапливается.

Призываю действовать в интересах ребенка, а не своих собственных. По мере взросления можно плавно сдвинуть сны снова на график ночи 21-8 утра.

Ситуация 3

Когда малыш прекрасно засыпает на два сна, но начинает вставать раньше ночью. Чаще всего бывает у малышей, которые живут по биоритмам и у них четкие правила засыпания, поэтому им и дается легко уход на оба сна. Но, возраст уже не позволяет спать два раза. Малыш просто перерастает свою потребность в двух снах.

Здесь нужно действовать так: в день с ранним подъемом, делаем два сна, но первый короткий, а второй в середине дня длительный. Увеличиваем ВБ между вторым сном и ночью до 5-5:30 ч.

(постепенно), уход с ночь должен получиться в районе 20 ч. Мы можем ожидать от малыша 11 часов ночного сна, поэтому, продлеваем сон утром до 6:30-7 утра.

При сдвижке утра, пробуем в этот день 1 сон через 4:30-5 часа и действуем по схеме ситуации 1.

Переход на 1 сон является самым ответственным и сложным для большинства малышей. Если его организовать правильно, можно избежать массу проблем: плач и капризы по ночам и при засыпании.

Что ещё может быть

Вы стали практиковать 1 сон у малыша, особенно до 1,5 лет. Он первые дни прекрасно выдерживал 5 и даже 6 часов, как будто не уставал. Это происходит от того, что в целом раньше он высыпался.

Вокруг слишком интересно, и он не показывает усталость. Мама радуется, все прекрасно. Через неделю-две ребенок начинает вдруг показывать раздражение и плакать перед сном и ночью, иногда и вовсе отказывается спать днём.

Возможно, это как раз накопилась усталость от увеличившегося ВБ.

Вернитесь временно к двум снам или сократите ВБ и укладывайте в ночь раньше! Вечерние часы помогут малышу отоспаться.

Будьте внимательны к ребенку. Часто мамы списывают плачь и бесконечные пробуждения по ночам с болью при прорезывании зубов, дают лекарства, мажут гелем десна, но ничего не помогает. Причина может крыться совсем в другом…

Легкого Вам перехода на 1 сон, дорогие мамы и малыши!

Источник: https://www.kiddyhelp.ru/perexod-na-odin-son/

Сон малыша

Выбирайте лучшее! Экспертный совет Школы Семи Гномов собрал все лучшие товары для развития детей в одной сети магазинов!

Засыпает ли ребенок почти всякий раз во время поездки в автомобиле?   Приходится ли вам будить ребенка почти каждое утро?   Не выглядит ли ребенок в течение дня больным, раздраженным или утомленным?

Бывают ли вечера, когда ребенок засыпает значительно раньше обычного?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вполне вероятно, что ваш ребенок не спит столько, сколько ему требуется. Для изменения ситуации вам потребуется помочь ребенку выработать определенный порядок отхода ко сну и пересмотреть время засыпания. «Тогда ребенок будет спать столько, сколько ему необходимо, чтобы выглядеть бодрым и веселым», — утверждает Минделл.

В период от  года до полутора лет ребенок переходит на один дневной сон. Если малыш находится в активном и бодром состоянии тогда, когда ему пора ложиться спать, то это является сигналом того, что он готов перейти на одноразовый дневной сон.

Но резко переводить ребенка на одноразовый дневной сон и устанавливать ему новый режим дня, все-таки, не желательно, так как в какой-то момент складывается непростая ситуация: спать 2 раза в день – для ребенка много, а один раз – мало. Поэтому родители должны быть готовы к тому, что какое-то время режим дня будет «плясать».

  1. Существует еще одна «опасность» этого переходного периода: малыш, который спит днем больше, чем ему требуется, может начать поздно засыпать вечером, и это может укорениться как плохая привычка.
  2. Один из способов мягкого переведения на одноразовый дневной сон следующий: начало первогоКогда переводить ребенка на один дневной сон? дневного сна постепенно сдвигается на «попозже» (сначала на 5 минут, потом на 10, затем на 15 …), а время пробуждения, в свою очередь, постепенно сдвигается на более ранний срок, и одновременно  вы начинаете все раньше укладывать ребенка на второй дневной сон.
  3. Случается, что ребенок уже перешел на одноразовый дневной сон, и какое-то время его видимо удовлетворяет новый режим, но у него исподволь накапливается некоторое недосыпание.

Появляются признаки утомления – он становится капризным, вялым, ухудшается аппетит. В такой ситуации лучше всего временно (на 2 – 4 недели) перевести малыша на прежний режим.

Источник: https://shkola7gnomov.ru/parrents/eto_interesno/zdorove_i_uhod/id/1056/

Переход ребенка на 1 дневной сон

В зависимости от возраста малыши спят днем от 1 до 4 раз, начиная примерно с четырех месяцев. До этого сон составляет большую часть жизни крохи. И вот однажды наступает момент, когда ребенка нужно переводить на 1 дневной сон. Главное – четко понимать, что этот момент действительно настал.

Читайте также:  Сколько варить минтай для ребенка до года: пошаговая инструкция по приготовлению

Когда дети обычно переходят на 1 дневной сон?

Как правило, переход с двух дневных снов на одни происходит в возрасте от 15 до 18 месяцев. На этот период переход приходится в 80 % случаев. Безусловно, это усредненные показатели, и следует принимать во внимание тот факт, что все дети индивидуальны.

Иногда малыш уже в годик полностью готов отказаться от одного сна днем, а кто-то и в полтора года не в состоянии набираться сил всего за 1 дневной сон. По факту готовность детского организма наступает не ранее 15 месяцев.

Переход же на 1 сон в 1,5 года – это идеальный вариант.

Как маме понять, что ребенок готов перейти на один дневной сон?

Как же понять, что малыш уже физически и морально готов перейти на 1 сон днем? Как не ошибиться и не сделать поспешных шагов в этом направлении? Существует целый ряд признаков, совокупность которых позволяет сделать вывод, что 2 сна днем – уже много для Вашего ребенка.

Ваш малыш готов к переходу на 1 сон днем, если:

  • Он достиг возраста 15-18 месяцев.
  • Его ночной сон отличается хорошим качеством и продолжительностью (проходит спокойно и длится 10-11 часов).
  • Он с трудом засыпает в первый сон днем, или его второй сон становится слишком коротким.
  • Ребенок отказывается от одного сна на протяжении двух недель.

Как правило, проблемы с засыпанием на 1 из снов (мы не принимаем во внимание эпизодические неурядицы, а продолжительные отказы) приходятся на второй дневной сон. Малыш также может демонстрировать, что он не накопил достаточно усталости, чтобы спокойно укладываться вечером. При этом сон «в ночь» может наступать с трудом, и малыш может даже начать отказываться укладываться на ночь.

Как сделать переход на 1 дневной сон безболезненным?

Отказ от одного сна днем может происходить резко или плавно, это зависит от конкретного ребенка. В большинстве случаев переход занимает какое-то время – 2-3 недели. В это время ребенок может спать по-разному: то один раз, то два. И для основной массы деток – это наилучший вариант, ведь смена режима – это всегда стресс для неокрепшего детского организма.

С чего же начать? Если все или большинство индикаторов на лицо, начните потихонечку увеличивать временной промежуток между дневными снами. Постепенно сдвигайте первый сон в сторону обеда на 15 минут ежедневно.

При этом второй сон также должен сдвигаться на то же количество минут и укорачиваться.

Делайте это до тех пор, когда первый сон достигнет нормальной продолжительности в 2,5-3 часа, тогда можно будет совсем отказаться от второго.

Это важно!

Очень важно следить за настроением ребенка, более пристально за ним наблюдать в этот период, чувствовать и удовлетворять его потребности. Ни в коем случае нельзя допускать переутомления. Нужно, чтобы ночной сон отличался высоким качеством: был продолжительным, по возможности непрерывным и спокойным. Не забывайте и про вечерний ритуал.

И еще. Вечернее укладывание должно быть ранним (не позже 20.00). Не стоит думать, что ребенок уже достаточно взрослый, чтобы продлять вечернее бодрствование. Наказанием за подобное заблуждение может стать переутомление и «веселая» ночка и для малыша, и для родителей.[11]

Как долго занимает процесс перехода от 2 снов к 1?

Как мы упоминали выше, это зависит от ребенка. Еще пару месяцев от «старта», детки обычно спят по привычке. Сон продолжается 1 час 15 минут или 1,5 часа.

Постепенно продолжительность сна будет удлиняться само по себе в естественном режиме, пока не достигнет 2,5-3 часов.

Только после того, как новый режим прочно укоренится, и Ваш малыш войдет в колею, можно делать небольшие послабления во времени укладывания на ночь. Но не задерживать его долее, чем на 30-40 минут.

Источник: https://dormikind.ru/roditelyam-detej-do-3-x-let/perexod-na-1-dnevnoj-son.html

Когда переводить малыша на однократный дневной сон?

До момента перехода на однократный дневной сон режим малыша менялся относительно стихийно. Молодой маме просто надо было приспособиться под малыша. Переход на один дневной сон требует от мамы относительно большего влияния и активности. Сам малыш вряд ли спокойно и быстро перестроиться на такой режим. Поэтому будьте готовы действовать и где-то перетерпеть временные трудности.

Если возраст вашего малыша около года, то можно задуматься: а не пора ли менять режим ребенка? Конечно, не существует четкой возрастной нормы, когда уже пора переходить на один дневной сон. Некоторые малыши спят два раза и после года. Но большинство переходят на однократный сон в возрасте примерно к году.

Малыш укладывается на ночь очень поздно. По мере взросления малыша время его бодрствования постепенно увеличивается. Поэтому если он спит днем второй раз в районе 17 (а кто-то и 19) часов вечера, то время отхода ко сну на ночь отодвигается все позже.

Сначала ребенок укладывается в 22 часов, потом в 23, а потом и вовсе в 12 ночи. Для родителей это становится тяжело. Мама сама уже хочет спать, папе утром на работу. А малыш полон сил и спать не собирается. Ориентируйтесь на режим жизни своей семьи.

Если для вас лично тяжело укладываться вечером в то время, когда малыш это делает, то пора переходить на один сон днем.

Во время перехода на один сон днем утром ребенку будет тяжело: ему надо будет перестроиться бодрствовать дольше. Поэтому будьте готовы сместить утреннюю прогулку и обед на время пораньше. Вечером малыша тоже стоит укладывать достаточно рано – около 20 часов.

При этом если вы заметили, что через пару часов после укладывания спать на ночь ваш малыш просыпается, будьте готовы уже сами лечь спать к тому моменту. Когда малыш проснется, он должен видеть или спящих родителей, или готовящихся ко сну.

Иначе уложить его снова спать будет крайне тяжело.

Скорее всего, однократный сон будет достаточно продолжительный. Если малыш спал два раза днем по 40 минут, то один раз он может спать и 2-3 часа. Хотя это, конечно, не правило: каждый малыш индивидуален. И ребенку потребуется время, чтобы режим установился.

Если вы намерены перевести малыша на однократный сон днем, то старайтесь укладывать его спать сытым. На голодный желудок малыш проспит меньше. Кормить ребенка лучше не после сна, а перед.

В первую очередь, ориентируйтесь на свою интуицию и самочувствие малыша. Если вы видите, что переход на однократный дневной сон дается слишком тяжело (он много плачет, не хочет обедать и т.п.), то отложите изменение его режима дня.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-876550-kogda-perevodit-malysha-na-odnokratnyy-dnevnoy-son

Переход с 3 снов на 2

В первый год жизни ребенка наряду с ростом ребенка становятся дольше периоды бодрствования.

Организму малыша уже не требуется такое количестве сна, и это приводит к уменьшению количества дневных снов.

  • К 6 месяцам малышу уже хватает 2-3 дневных снов.
  • К 9-12 месяцам в основном всем детям хватает 1-2 дневных сна.
  • В период от 15 до 24 месяцев уходит еще один дневной сон.
  • К трем годам практически все дети спят днем шесть раз за неделю.
  • Четырехлетним детям достаточно спать днем пять раз за неделю.
  • В пять лет количество дневных снов в неделю сокращается до четырех за неделю.

Если в 6 месяцев малыш часто просыпается по ночам или встает слишком рано утром, то нужно отследить время его дневного сна, не стал ли он короче, и подумать над тем, что уже пора увеличить периоды бодрствования.

Признаки перехода ребенка на 2 сна:

Когда приближается время третьего сна к 18 часам, это сигналит о том, что пора уже убирать один сон и осуществлять переход на 2 дневных сна, потому что сдвигать ночной сон позже 21:00 часов уже нельзя, так как сократится ночной сон, а это крайне недопустимо.

Как только ребенок начинает все сложнее укладываться на третий сон, необходимо не давать ему спать более 30-45 минут. Сон должен стать как можно короче.

Длительности сна должно хватать малышу, чтобы он после него смог без излишней усталости бодрствовать до ночного сна.

Переход с 3 снов на 2 происходит путем отказа от третьего последнего и самого короткого сна с плавным смещением каждого из двух оставшихся снов на более позднее время. В конечном счете у ребенка становится один утренний и второй сон после обеда.

Сигналом к тому, что переход на 2 дневных сна у ребенка будет правильным, станет способность ребенка спокойно переносить бодрствование длительностью 3 часа без переутомления.

Малыш, после трех часов бодрствования, должен быть не в перевозбужденном состоянии. Не нужно пытаться растянуть время бодрствования при помощи игр и прочих развлечений.

Пока ребенок не дошел до того возраста, когда он может спокойно отказаться от 3-го дневного сна, не стоит торопить события.

Если малыш целую неделю отказывается от третьего сна, это можно считать еще одним признаком того, что пора сокращать количество снов, так как малыш полностью готов к этому переходу.

Важным шагом для родителей будет равномерное увеличение времени бодрствования. Лучше всего это делать короткими промежутками по 10-15 минут раз в несколько дней, это позволит малышу привыкнуть к изменениям и принять их.

Утренний и дневной сон остаются смещенными к первой половине дня, от третьего сна вы уже отказываетесь, что приводит к длинному периоду бодрствования в вечернее время. Поэтому пока утренний и дневной сон не сместился на более ранее время, нужно на ночь ребенка укладывать также немного пораньше.

Следующий сигнал к грядущему переходу — малыш просыпается после третьего сна, но его состояние остается сонливым, вялым, и он готов быстро уснуть уже в ночной сон. В этот момент можно сделать вывод, что малышу будет комфортнее, если совместить последний сон днем с ночным.

Ранние утренние подъёмы и ночные «гуляния» также говорят о том, что малыш готов к переходу на 2 сна. Это объясняется тем, что за день малыш не успевает накопить достаточную усталость, чтобы качественно спать ночью.

В начальный период после перехода на 2 сна малыш может сохранить привычку просыпаться через короткий промежуток времени после того, как его уложили уже на ночь, как будто это был просто короткий дневной сон.

Родители должны сохранять спокойствие и всеми способами убедить малыша, что сейчас наступила ночь и нужно спать дальше.

Постепенно малыш должен привыкнуть к изменению после ранних укладываний, что приведет к прекращению ночных пробуждений. Напомним, что сейчас мы не берем в расчет иные причины, может быть, связанные с его самочувствием, здоровьем или болезнью.

Затруднения с переходом на 2 сна могут возникать, если у ребенка распорядок дня не гибкий, а жестко фиксированный по часам.

При таких обстоятельствах укладывание может растянуться на долгое время, ребенок будет противиться раннему укладыванию или же заснет быстро, но его дневной сон будет коротким, что приведет к тому, что он не сможет набраться сил для бодрствования.

Как помочь ребенку, чтобы переход прошел комфортно? Мама должна быть более лояльной и гибкой к соблюдению графика, следить за временем бодрствования согласно возрастной группе ребенка. Переходный период может растянуться, если ребенок достаточно маленький, у деток постарше переход будет более локализованным по времени.

Источник: https://sonmalysha.ru/s3na2

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector