Почему ребенок плохо спит?

Существует несколько причин, почему ребенок в 3 недели плохо спит. Задача родителей – обеспечить младенца всем необходимым: едой, чистыми пеленками и окружить заботой. Когда малышу тепло, и он чувствует себя под защитой, то и спит хорошо и спокойно. Исключить патологию и проблемы со здоровьем поможет врач.

Почему ребенок плохо спит?

Новорожденный

Особенности сна трехнедельного малыша

Новорожденные могут спать до 20 часов в сутки. Малыш в 3 недели уже проявляет интерес к миру, бодрствуя по 45-50 минут. Все равно основу его жизни составляет сон, необходимый для роста и развития. Причем преобладает быстрая фаза:

  • ребенок может вздрагивать или улыбаться;
  • заметно, как глаза перемещаются под веками.

Обратите внимание! Младенцы часто переходят от поверхностного сна к глубокому и обратно. Если в этот момент чувствуют дискомфорт, просыпаются. Они пытаются сообщить, что им что-то нужно, начиная плакать.

Нарушения сна трехнедельного младенца

Новорожденный мало спит и мало ест — причины

Если 3 недельный ребенок плохо спит и постоянно плачет, это не нормально. Нужно искать причину, которая мешает ему полноценно отдыхать. Если в таком возрасте малыш мало спит, это может отразиться на его развитии в будущем.

Иногда, по мнению мамы, малыш вообще не отдыхает и бодрствует постоянно. Дети в таком возрасте оказываются в фазе быстрого сна, как только прикрывают глаза. Даже если в этот момент они продолжают сосать грудь, малыши спят.

Мало спит

Ребенок в первые недели жизни бодрствует всего 4 часа, к месяцу время активности возрастает до 8. Младенец в 3 недели должен спать около 16 часов, приблизительно 8,5 из них приходится на дневное время, 7,5 – на ночное. Отдых такой продолжительности необходим, чтобы восстановить потраченные силы и обеспечить развитие мозга, формирование нервной системы.

Если ребенок, которому 3 недели, не спит столько, стоит задуматься, все ли в порядке с его здоровьем, не слишком ли он беспокойный, проверить, нет ли температуры и других тревожных симптомов. Также нужно обратить внимание на условия, в которых находится малыш.

Почему ребенок плохо спит?

Беспокойный малыш

Плохо спит

Если ребенок в 3 недели здоров, но плохо спит, часто просыпается, ворочается, открывает глаза и плачет, скорее всего, он чем-то недоволен. Обычно это связано с недостатком питания или неподходящей, неудобной одеждой. Если ребенок 3 недели не спит целый день, это повод пройти обследование у педиатра.

Не спит ночью

Когда трехнедельный кроха не спит ночью, но много отдыхает днем, в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы малыш восполнил свою норму за сутки.

Задача родителей – помочь сформировать ему верный режим, когда ночью нужно спать, а днем бодрствовать. Если ребенок до месяца не спит несколько часов подряд, нужно подумать, комфортно ли ему, не жарко или не холодно.

Новорожденные малыши чутко реагируют на окружающую обстановку, способную расстроить сон.

Спит целый день

Если ребенок 3 недели спит целый день, то, скорее всего, он перепутал его с ночью. Обычно такие малыши начинают активно себя вести после захода солнца. Главное, на что стоит обращать внимание, – самочувствие ребенка, его настроение.

Также, если новорожденный спит больше 4-5 часов подряд, его рекомендуют будить. Ему обязательно нужно подкрепиться.

Если растормошить младенца не получается, то можно переодеть его, поменять подгузник, пообщаться с ним, уже потом предложить грудь или смесь.

Причины нарушения сна

Почему новорожденные улыбаются во сне — причины

Когда малышу 3 недели, мало спит он из-за болезни или некомфортных условий. В первом случае появятся симптомы, по которым состояние малыша можно отличить от обычного:

  • Вялость;
  • Капризность;
  • Повышение температуры;
  • Слизистые выделения из носа;
  • Чихание;
  • Сыпь.

Также у новорожденного могут начаться колики, когда в кишечнике повышено газообразование. Такое состояние встречается у каждого третьего грудничка и доставляет ему массу неудобств. Он не может самостоятельно избавиться от пузырьков воздуха, которые словно распирают его живот. Поэтому плачет, сучит ножками, успокоить его практически невозможно.

Почему ребенок плохо спит?

Колики у младенца

Обратите внимание! Колики обычно начинаются в вечернее время и могут продолжаться ночью.

Влияет на качества сна то, что малышу может быть неудобно в его одежде:

  • Подобрана не по размеру;
  • Сшита из синтетических материалов, неприятно натирающих кожу.

Возможно, в комнате слишком душно и жарко, или кровать младенца находится на сквозняке, и он замерз. Ребенок плохо себя чувствует в загазованном и задымленном помещении, поэтому сон его может расстроиться.

Если малыш голоден, то он приоткрывает рот, делая сосательные движения. В таком случае после кормления он будет продолжать капризничать, проявлять беспокойство. Если он на грудном вскармливании, у мамы может не хватать молока, или оно недостаточно питательно. При питании смесями нужно следить за графиком и правильно разводить адаптированный продукт.

Самая частая причина недовольства малыша – необходимость смены подгузника. Даже если он идеально впитывает, не стоит менять его раз в 12 часов, как советуют производители. Нужно это делать чаще, чтобы исключить раздражение кожи.

Действия родителей для нормализации сна

Почему ребенок не ползает в 9 месяцев — причины

Если ребенок плохо спит, сначала родители должны убедиться, что он неголоден, сухой, не замерз и ему нежарко. Одевать ребенка нужно всегда, ориентируясь на условия в помещении или на улице.

Обратите внимание! Можно придерживаться правила, что младенцу требуется на один слой одежды больше, чем взрослому.

Сытый малыш обычно сразу засыпает после кормления, он довольный и спокойный, не продолжает причмокивать.

Также родители должны исключить наличие заболевания у ребенка. Если самостоятельно сделать это не получается, можно вызвать врача. К новорожденным специалисты приезжают в первую очередь. Если детский доктор исключит патологию, то, значит, причина кроется в неподходящих для крохи условиях.

Если у малыша колики, то нужно:

  • Носить его столбиком после еды;
  • Использовать теплую пеленку, как средство избавления от спазма.

О необходимости массажа и гимнастики лучше проконсультироваться с врачом.

Создание комфортных условий

Для создания комфортных условий дома, чтобы обеспечить здоровый и долгий сон младенцу, необходимо придерживаться простых правил:

  • Температура должна находиться в пределах от 18 до 22 градусов;
  • Влажность нужно поддерживать в диапазоне от 50 до 70 процентов. Удобнее всего приобрести специальный прибор, контролирующий ситуацию. Если нет такой возможности, то избавиться от ковров и мягких игрушек, развесить мокрые простыни, особенно, если в комнате слишком сухо. Ежедневно проводить влажную уборку;
  • Поставить кровать младенца так, чтобы солнце не светило ему в лицо, и не продувал сквозняк;
  • Покупать одежду только из натуральных материалов, то же касается постельного белья. Подушку до двух лет использовать не нужно;
  • Приобрести ортопедический матрас или специальный кокон.

Почему ребенок плохо спит?

Кокон для новорожденных

Ребенок в три недели спит довольно долго. Сон, как и питание, составляет основу его режима. Если малыш здоров, ему тепло, сухо, комфортно, и он накормлен, то беспокоиться не станет. Тогда и сон его будет продолжительным и сладким.

Видео

Источник: https://kpoxa.info/uxod-razvitie/malyshu-3-nedeli-malo-spit.html

Доктор Комаровский объяснил, почему дети беспокойно спят по ночам

Почему ребенок плохо спит?

Как выглядит идеальная ночь в семье, где есть маленький ребенок? Это когда родители укладывают кроху спать, желают ему спокойной ночи, а спустя 10 часов – доброго утра. Однако такая ночь многим кажется мечтой из-за того, что дети часто просыпаются. А если проснулся кроха, уже не спит и мама. Затем может проснуться папа. Беспокойное время…

Известный педиатр Евгений Комаровский назвал две основные причины, по которым детский сон по ночам прерывается – голод и жажда.

Голод – это относится к детям, которые помладше. Если просыпается, значит, вы недостаточно покормили его вечером, –уточнил доктор. – А вот жажда… Мы живем в таких климатических условиях, где шесть месяцев дети дышат дома сухим воздухом. Полгода у них пересыхает во рту, они просыпаются и хотят пить. Что делать? Один раз повесить гигрометр и купить увлажнитель воздуха.

Наряду с основными причинами прерывающегося детского сна доктор Комаровский перечислил и другие:

  • Неудобно, жестко, сыро, могут быть крошки.
  • Некачественный подгузник, который подтекает.
  • Зуд кожи. Какие-то болезненные ощущения».
  • Жарко или холодно.

Известный педиатр отметил:

Если ребенок просыпается по ночам, родитель должен выделить реальные причины – почему это происходит. Все причины известны, надо понять, какая из них.

Доктор подчеркнул, что крепкий и спокойный детский сон – залог эмоционального благополучия всех членов семьи, ведь «невыспавшиеся папа и мама – источник конфликтов». Доктор Комаровский пояснил и такую особенность, когда дети посыпаются по ночам в одно и то же время.

Есть фактор, который постоянно присутствует: у ребенка переполнился подгузник, температура в помещении повысилась или понизилась, голодный, слишком сытый, – перечислил педиатр и посоветовал. – Нужно проанализировать факторы, которые на это влияют.

Невролог назвала причину беспокойного детского сна ночью

Подводя итог теме, как помочь ребенку не просыпаться по ночам, Евгений Комаровский пояснил:

Наша задача – так организовать режим ребенка, чтобы ему хотелось спать. Чтобы он был сытый. уставший, а во второй половине дня не было ярких эмоциональных нагрузок. Просыпается по ночам и ему холодно, значит, надо купить пижаму. Раскрывается, проветривайте помещение.

Почему ребенок плохо спит?

  • Доктор посоветовал анализировать ситуацию, если детский сон беспокойный, и находить причину среди множества возможных.
  • А как ваш малыш спит по ночам?

Все фото: Depositphotos

Источник: https://www.baby.ru/journal/rebenok-bespokoyno-spit/

Что делать если ребенок плохо спит?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Почему ребенок плохо спит?

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением.

Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые.

Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время.

Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало.

Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Читайте также:  Почему нельзя аспирин детям?

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями.

Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать.

А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет.

Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать.

Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру.

Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!».

Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок.

Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон.

Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Почему ребенок плохо спит?Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением.

Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них.

С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест.

Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги.

Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно.

И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения.

Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает.

Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой.

Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка.

И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует.

Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс.

А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года).

Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается.

Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться.

Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного.

Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

Источник: https://mamalara.ru/chto-delat-esli-rebenok-ploxo-spit/

Почему ребенок плохо спит?

   Почему ребенок плохо спит ночью? Когда мой малыш будет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы мой малыш хорошо спал днем? Это самые главные, вопросы, с которыми сталкиваются большинство родителей, не зависимо от того, ребенок в 5 месяцев плохо спит или в 1 год.

Читайте также:  Как принимать Циклоферон в таблетках детям?

   Как найти причину и разобраться в том, почему ребенок не спит каждую ночь? С чего начать поиск причин беспокойного сна малыша? С какого конца подходить к этой проблеме? Спи, Малыш разработал алгоритм поиска причин под названием «Мама-Суперагент». В этой статье узнаете о нашем системном подходе и начнете грамотный поиск причин беспокойного сна своего малыша, разберетесь, почему ваш малыш не хочет спать?  

 

 Системный подход от команды Спи, Малыш

   Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины такого сна, разобраться очень сложно и не понятно насколько названные гипотезы применимы к их неспящему ребенку…

   Правильно определить проблему плохого сна малыша, значит наполовину решить ее!

   И даже мы, команда специалистов, которая работает над проблемами детского сна уже много лет,  изначально не можем знать причину тревожного сна ни одного клиента, который к нам обратился. И мы ищем эту причину вместе с каждой мамой или папой. И чтобы искать было легче, Спи, Малыш разработали систему под названием «Мама-суперагент», которая поможет вам найти причину.

  •    Наш системный подход – это пирамида причин беспокойного сна, проходя все уровни которой «от простого к сложному», вы сможете отыскать причину, а значит и поможете малышу спать лучше. Пирамида состоит из 3-х уровней и 6-ти ступеней:
  •    1. Физиология:
  •       — Возрастные особенности и скачки развития
  •       — Здоровье ребенка и мамы
  •    2. Условия сна
  •    3. Психология
  •       — Организация сна и бодрствования
  •       — Самостоятельность
  •       — Мотивация
  • Почему ребенок плохо спит?
  •    Пользуясь нашей пирамидой причин, важно понимать:
  • пирамида построена по принципу «от простого к сложному», поэтому во время поиска двигайтесь снизу вверх
  • причин, почему дети могут плохо спать днем и ночью, может быть очень много
  • причины беспокойного сна могут быть на одном и на разных уровнях одновременно

 1. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: возрастные особенности и скачки развития

   Физиология – это базовый уровень причин плохого сна. И начинаем мы поиск именно с физиологии, потому что пока мы не уберем причины на базовом уровне, дальше двигаться будет очень сложно.

   Всем родителям, важно понимать возрастные особенности сна и какие промежутки сна без пробуждений может выдерживать малыш.

Если родители ожидают от 5-ти месячного малыша непрерывного 11-и часового сна ночью, то ожидания их совсем нереалистичны и важно привести их в соответствия с реалиями.

Если ребенок 5 месяцев пробуждается дважды за ночь на кормление — это нормальный сон, а причина таких пробуждений в маленьком желудке малыша, которому требуются такие кормления в соответствии с возрастом.

   Но бывает из-за усталости и эмоций у мамы может сложиться впечатление, что ребенок вообще не спит. Скорее всего, такие ощущения далеки от истины. Поэтому так важно не ориентироваться на ощущения, а проанализировать ситуацию со сном, понять сколько точно сна получает малыш в сутки и сравнить данные с возрастными нормами сна.

   Качественно проанализировать ситуацию и понять как действительно спал ваш ребенок в течение суток, помогают дневники сна или приложения-трекеры.

   Нормы сна даны для ориентира, а отклонения от норм допустимы на 1 час в ту или другую сторону. Главный критерий для нас – это поведение и настроение ребенка. Поэтому вам важно исключить признаки недосыпа в поведении малыша!

   Чтобы исключить недосып, проверьте, нет ли следующих признаков в поведении малыша старше 3-х месяцев:

  • засыпает в неподходящее время и в неподходящем месте
  • «отсыпается» — бывает, что спит непривычно долго несколько дней
  • сразу засыпает в движении, в автомобиле или коляске
  • капризничает без повода, прилипчив к маме
  • не выдерживает время бодрствования по своему возрасту

   Если вы нашли один или несколько признаков недосыпа, то скорее всего, вашему малышу сна не хватает. И важно нарастить сон по количеству и качеству.

   К возрастным особенностям, относятся и регрессы сна. Проверьте график регрессов сна, все регрессы связаны с освоением новых навыков малышом или скачком в развитии. Основные регрессы:

  • в 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна,
  • в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки,
  • в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.

 

 2. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: здоровье ребенка и мамы

   Беспокойный сон ребенка считает настолько нормальным явлением, что часто мамы даже не задают такой вопрос своему педиатру. Исключите медицинские проблемы, влияющие на сон малыша. При необходимости рекомендуем обратиться к педиатру и неврологу. Проанализируйте состояние малыша, чтобы понять, здоров ли он. Привести к плохому сну могут:

  1.    — колики
  2.    — рахит
  3.    — цистит
  4.    — аллергия или дерматит
  5.    — острые вирусные заболевания
  6.    — острая фаза прорезывания зубов.
  7.    — неврологические заболевания или последствия осложнений в процессе родов

   Также необходимо проанализировать и состояние мамы: сон, аппетит и настроение. Если мама в депрессии или у нее нет внешней помощи и внутренних сил, то эффективно решить проблемы со сном малыша она не сможет.

Для это задачи нужна «мама в ресурсе», потому что раннем возрасте поведение и сон детей в особенной степени зависят от эмоционального состояния мамы, ведь мама — ребенок – это единая «система». Маленькие детки реагируют на голос мамы, ее прикосновения, сердцебиение и дыхание.

Помните об этом и старайтесь контролировать свое состояние. «Сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом ребенка» — иначе не выйдет.

 3. УСЛОВИЯ СНА

   Условия, в которых ребенок спит, очень сильно влияют на качество сна. И этому есть целый ряд научных доказательств.

   Доказано, что свет разрушает «гормон сна» мелатонин, который отвечает за засыпание. Поэтому, чтобы наладить сон, важно приглушать свет во время подготовки ко сну и затемнять комнату на дневной и ночной сон. Можно использовать шторы блек-аут, они особенно хорошо работают весной и летом, при увеличении светового дня, когда дети плохо спят.

   Рекомендуется выключать электрические приборы на время сна малыша, доказано, что электромагнитное поле негативно влияет на сон, но кроме этого, и индикатор прибора может пугать малыша и отвлекать его от сна. Проверьте температуру в комнате, не забывайте проветривать комнату перед сном и во время сна.

Низкая температура , не выше 20-22 градусов, способствует более легкому засыпанию, а недостаток кислорода может вызывать гипоксию у спящих малышей. «Белый» шум» поможет создать шумовую завесу и сработает, как правильная ассоциация на сон.  Помните, что кроватка малыша должна быть безопасным и скучным местом.

Важно организовать пространство так, чтобы в кроватке малыш только спал. Не используйте кроватку как манеж для активных игр.

 4. ПСИХОЛОГИЯ СНА: организация сна и бодрствования

   Организация сна и бодрствования или режим – это большая часть работы консультанта по детскому сну. Вместе с мамой, мы стараемся подобрать ребенку комфортный режим, при котором малыш будет получать адекватное количество сна, а также проводить качественное время бодрствования.

   Дети любят режим, потому что режим для них это предсказуемость: привычная подготовка ко сну, привычное место сна и т.д. Предсказуемость – это безопасность для малыша.

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/pochemu-rebenok-ploho-spit

Ребенок плохо спит: как наладить крепкий ночной сон малыша

Крепкий детский сон — залог счастливого родительства. Ведь пока малыш сладко и глубоко спит в своей кроватке, его мама и папа могут насладиться не только полноценным отдыхом, но и друг другом…

То, как малыш будет спать ночью, напрямую зависит от того, как он провел свой день. При одних обстоятельствах один и тот же ребенок спит «без задних ног» — крепко, долго, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное кормление. А в иной ситуации он же — трудно и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи просыпается и с воплями «требует маму»… Иногда виной тому — самочувствие малыша: он может плохо спать от боли в животе, или от голода. Нередко младенцы плохо спят в те дни, когда у них режутся первые зубки. Но если малыш здоров и сыт, у него нет никаких неполадок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна скорее всего кроется в том, что он недостаточно активно провел день.

Чтобы малыш крепко спал ночью, за день его нужно «укатать» — он должен физически устать к вечеру, потратить энергию. Сделать это можно двумя способами:

  • малыша можно загрузить физическими нагрузками
  • или же «насытить» эмоциональными нагрузками

Физическая активность днем и вечером, непосредственно перед купанием и кормлением – это почти стопроцентная гарантия крепкого сна.

Если малыш уже ползает, садится или даже ходит – ползайте, садитесь и ходите вместе с ним, заставляйте его двигаться.

Если малыш еще совсем крошечный и диапазон его двигательной активности не велик – используйте в качестве физических нагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.

Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально – активное общение с другими родственниками или детьми, любые развивающие игры и т.п. могут как утомить малыша, обеспечив ему крепкий сон до утра, так и ровно наоборот – не на шутку «разгулять» его, подарив вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач.

Нередка бывает, что ребенок плохо спит ночью как раз после чрезмерно эмоционального дня.

Поэтому с нагрузками подобного рода имеет смысл поэкспериментировать – одного-двух раз вам с лихвой хватит, чтобы вынести вердикт: эмоциональное перевозбуждение будоражит и тонизирует вашего ребенка, или же наоборот – утомляет и «усыпляет» его.

Если ребенок плохо спит ночью — подумайте о том, чтобы завести ритуал ежевечерних прогулок. Зачастую младенцы так крепко засыпают на свежем воздухе, что потом способны крепко проспать большую часть ночи…

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так.

Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.

), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз.

Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой.

Читайте также:  Почему мукалтин нельзя детям до 12 лет?

Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

  1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
  2. За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
  3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
  4. За полчаса до сна — сытный «ужин».
  5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны.

Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи.

Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие).

Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

Если вам кажется, что подросшему малышу без подушки спать уже не слишком удобно — организуйте ему плоскую, мягкую гипоаллергенную подушку. Но высота ее должна быть — минимальной!

В настоящее время множество прогрессивных педиатров утверждает, что мама и ее ребенок должны спать вместе – и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Однако большинство, скажем так, «классических» детских врачей полагают, что все аргументы, выдвигаемые в пользу совместного сна родителей и детей, не выдерживают никакой критики. Например:

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию.

И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже – в своей комнате.

Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном.

И даже если вы – ярая поклонница кормления по требованию – то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят.

Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку.

Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно.

Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного – задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца).

Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок – либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»).

Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже – в отдельную комнату.

Слева — пример того, как крайне нежелательно спать с малышом. Риски слишком велики: вы можете придавить ребенка во сне, ему может стать слишком жарко или душно… Слева — пример того, как можно маме и ребенку остаться рядом друг с другом, но при этом не рисковать здоровьем малыша и благополучием его родителей.

Большинство педиатров, чьи мнения заслужили определенный авторитет в среде родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели.

У каждого члена семьи должно быть свое жизненное пространство – сперва это формируется на уровне спального места, а потом, со временем, вырастает в образ жизни, при котором взрослый ребенок и затем уже – взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям других людей.

В какой позе ребенку полезнее спать

После года поза малыша во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет крайне мало значения – как удобнее и комфортнее ребенку, так в итоге он и повернется. А вот до года – поза имеет огромное значение!

Педиатры всего мира не рекомендуют родителям выкладывать новорожденных и грудничков во время сна на живот. Это опасно и может привести к так называемому синдрому внезапной смерти младенца во сне.

Первопричиной этого страшного состояния является остановка дыхания. Но что ее вызывает – до сих пор неизвестно. Однако, медики подметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают значительно чаще. Именно поэтому врачи советуют класть грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы малыш во время внезапного срыгивания не захлебнулся) или же на бочок.

Слева — пример того, как не стоит укладывать малыша в кроватку. Справа — наоборот, пример того, как должен лежать малыш во время сна.

Если вы уверены, что ваш ребенок плохо спит на спинке или боку, но зато прекрасно высыпается, лежа на животе — тогда сидите неусыпно рядом со своим крохой и следите за тем, чтобы внезапное срыгивание или удушье не стало причиной величайшей трагедии в семье. 

Не имеет принципиального значения — вашему малышу всего пара месяцев, годик или три. Чтобы крепко спать по ночам, в любом возрасте нам нужно примерно одно и то же: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще… чтобы нас окружали счастливые близкие люди. Все это вы можете дать своему ребенку с самого первого дня его рождения!

Опрос

  • Мой ребенок хорошо и быстро засыпает, и крепко спит до самого утра.
  • Мой малыш быстро засыпает вечером, но за ночь несколько раз просыпается.
  • Мой ребенок плохо и долго засыпает, но ночью спит крепко.
  • Мой ребенок и засыпает с трудом, и ночью спит «урывками», заставляя меня все время брать его на руки.

Источник: http://www.woman.ru/kids/newborns/article/138354/

Почему ребенок плохо спит?

Родители часто обращаются к врачам с жалобами на то, что ребенок с трудом засыпает, беспокойно спит или то и дело просыпается. Чаще всего для «лечения» нужны не таблетки или микстуры, ведь обычно подобная детская бессонница оказывается лишь следствием, и разбираться нужно с причинами.

Доктор, почему не приходит сонная фея?

Вы можете хорошо спать, если заложен нос или болит живот? Вот и дети не могут. Определить причину поможет педиатр. Если же, с его точки зрения, все в порядке, следующим специалистом должен стать невролог. Возможно, потребуется диагностика: УЗИ, электроэнцефалография, полисомнография.

Но вполне вероятно, что со здоровьем у ребенка все окажется нормально. «Иногда причинами плохого сна являются заболевания – соматические или неврологические.

Но в большинстве случаев проблемы со сном у детей связаны с внешними факторами», – объясняет психолог центра семейной диетологии МЕДЭП Марианна Киселева (Москва).

Неподходящие условия

У ребенка должны быть удобная кроватка и подушка, в спальне не должно быть душно, слишком жарко или холодно. Проветривайте комнату или открывайте форточку: наиболее комфортная для сна температура – 18–20 °С.

Нарушение режима дня и ритуала отхода ко сну

Будите и укладывайте ребенка в одно и то же время, нервная система привыкает к определенному ритму. Придумайте ритуал отхода ко сну и следуйте ему постоянно: это могут быть купание, сказка или колыбельная… То есть простые спокойные действия, которые будут помогать настроиться на сон.

«В раннем возрасте дети придают большое значение ритуалам и “волшебным предметам”. Если ребенок боится ночных чудовищ, поговорите с ним, вместе придумайте, как справиться с “чудовищами”», – советует Марианна Киселева.

Можно повесить прогоняющий их «волшебный ночник» или положить в кровать игрушку-хранителя.

Когда малыш не спит в своей кроватке

Эмоциональное перевозбуждение

Активные игры, яркий свет, громкие звуки – все это будоражит нервную систему и мешает заснуть. Так что минимум за час до сна – никаких пряток-догонялок, компьютера или телевизора. Если ребенок гиперактивный, посоветуйтесь с неврологом, он может порекомендовать пить какой-нибудь успокоительный фиточай или принимать перед сном ванну с успокоительным травяным сбором.

В качестве мягкого седативного средства педиатры и детские неврологи иногда назначают глицин.

Однако в большинстве случаев врачи советуют прибегать к лекарствам (даже натуральным), только когда уже все остальные методы испробованы: и «безобидные» травы могут иметь побочные эффекты, а многие комбининированные и синтетические препараты затормаживают нервную систему и могут мешать развитию ребенка.

Переутомление и стрессы

Сильная усталость мешает засыпать не меньше, чем переживания. Так что слишком много дополнительных занятий не обязательно хорошо! И, разумеется, сон могут легко нарушить любые изменения привычного образа жизни, от новой школы до новой кровати.

Чем больше проявлять чуткости в таких ситуациях, чем больше уделять внимание режиму дня и ритуалу отхода ко сну – тем легче ребенку адаптироваться. Если родительских стараний недостаточно – возможно, понадобится помощь психолога. И помните: на качество сна очень влияет негативная эмоциональная обстановка в доме.

Это не обязательно скандалы: если родители испытывают стресс, подавленны – ребенок это чувствует.

  • Товары по теме:  детский чай, глицин
  • Ирина Петрова
  • Фото pressfoto.ru

Источник: https://apteka.ru/info/articles/zdorovyy-rebenok/spokoynoy-nochi-pochemu-rebenok-plokho-spit/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector