Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Аскорбиновая кислота должна присутствовать в организме каждого человека в достаточном количестве. Существуют нормы употребления витамина С, при несоблюдении которых у  человека может ухудшиться самочувствие и проявиться различные реакции организма, как внешние, так и внутренние.

ВведениеСколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Аскорбиновая кислота или витамин С является необходимым для человеческого организма органическим низкомолекулярным соединением.
  • Именно поэтому аскорбиновая кислота — распространенный, доступный и востребованный препарат, который с удовольствием употребляют и взрослые, и дети.
  • Необходимо понимать, что и от этого витамина помимо пользы можно получить негативную реакцию со стороны организма, в случае его передозировки.

Что такое аскорбиновая кислота?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1. Аскорбиновой кислотой называют органическое соединение с химической формулой С6Н8О6, которое является одним из самых необходимых человеческому организму веществом.
  2. При достаточном его употреблении костная и соединительная ткань работают в норме.
  3. Витамин С является антиоксидантом, выполняет биологические функции восстановителя и кофермента многих метаболических процессов.
  4. В природных условиях большее количество аскорбиновой кислоты содержится в овощах и фруктах.

Справка! Синтетически препарат получают из глюкозы. Некоторые этапы производства подвергаются ферментации. Синтезируется растениями из галактозы и глюкозы, а также многими животными из галактозы.

Если описывать физические свойства аскорбинки, то она выглядит как белый порошок кислого вкуса с кристаллической структурой молекул.

Этот порошок легко растворяется в воде и в спирте. Температура, при которой аскорбиновая кислота может плавиться – 190 – 192 °С.

Препарат выполняет роль мощного антиоксиданта, при этом его применяют и для нормализации кислотно-восстановительных процессов.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • инфекционных заболеваниях,
  • интоксикации,
  • острой лучевой болезни,
  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени,
  • гельминтозе,
  • холецистите,
  • язвах,
  • ожогах,
  • физическом и умственном переутомлении,
  • для наполнения организма полезными элементами во время беременности.

В осенне-зимний период аскорбиновую кислоту рекомендуется употреблять всем людям.

В эти времена года ощущается острая нехватка витамина С в продуктах питания, и организму просто необходимо восполнять его недостаток за счет препаратов, содержащих данный витамин.

Что будет если съесть много витамина C?

При передозировке аскорбиновой кислоты человеку может стать плохо. Состояние его будет зависеть от количества принятого препарата.

  • Переизбыток витамина организмом будет ощущаться примерно через два часа после его употребления.
  • Человек при небольшой передозировке может ощущать общую слабость и тревогу, у него может закружиться голова и участиться сердцебиение.
  • Если у человека возникает тошнотворное чувство и даже открывается рвота, то отравление достаточно серьезное.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1. После обильных рвотных масс у больного повышается газообразование в кишечнике и мучает метеоризм.
  2. На этом фоне пострадавшему тяжело спать, у него нарушается сон и появляется раздражительность.
  3. На коже при передозировке можно заметить аллергические высыпания по типу крапивницы.
  4. Так как витамин С прекрасно выводится мочой, то у многих людей с хорошей работой мочеполовой системы и крепким иммунитетом при употреблении излишнего количества препарата, может вообще не возникнуть никаких серьезных реакций.
  5. Людям же, у которых состояние организма ослаблено, даже небольшое превышение доз препарата может сильно навредить самочувствию.

Можно ли съесть пачку или банку аскорбинок?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Но если превысить 2-х граммовую дозу препарата, то всасываемость в кровь питательных веществ, в нем содержащихся, заметно снижается.
  • Дело в том, что витамин С прекрасно растворяется в жидкой среде и при превышенной концентрации до 10 г (2 банки по 100 драже) может без проблем вывестись мочой.
  • Острые симптомы передозировки у человека могут проявиться после принятия 20 – 30 г витамина.
  • Таким образом, от одной банки аскорбинового драже взрослому человеку ничего серьезного не будет, у ребенка же могут появиться аллергические высыпания на коже и иные симптомы, зависящие от состояния здоровья малыша.

Внимание! Острое же отравление наверняка получит даже взрослый человек, если съест за раз 4 – 6 банок аскорбинки (по 100 драже с 50 мг аскорбиновой кислоты в каждой). Эта доза практически смертельная и может привести к летальному исходу.

Сколько таблеток можно есть в день?

  1. Аскорбиновые драже, как правило, расфасовываются по 50 или 100 штук в упаковке.
  2. Среднее содержание витамина С в одной витаминке – 50 мг или 0,05 г.
  3. Суммарное содержание аскорбиновой кислоты на пузырек будет составлять 2500 мг или 2,5 г и 5000 мг или 5 г.Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?Средние суточные дозы употребления аскорбиновой кислоты зависят от следующих показателей:
Новорожденные От 0 до 6 месяцев 40
Новорожденные С 7 до 12 месяцев 50
Дети С одного года до 3 лет 40
Дети С 4 до 8 лет 45
Дети С 9 до 13 лет 50
Девушки С 14 до 18 лет 65
Юноши С 14 до 18 лет 75
Мужчины После 18 лет 90
Женщины После 18 лет 75

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Тем людям, которые много курят или злоупотребляют алкоголем, допустимую дневную норму желательно увеличить до 2 г.
  • Это связано с тем, что под воздействием алкогольных веществ и никотина витамин С частично разрушается, и для людей с вредными привычками употребление стандартной дозы не достаточно.
  • Также рекомендуется немного повысить дозу ежедневного употребления витамина С беременным женщинам и кормящих грудью матерям до 80 мг.
  • Связано это с тем, что в такие ответственные периоды у женщины возрастает риск заболеваний вен и дефектов кожи (растяжек), а аскорбиновая кислота помогает стимуляции выработке коллагена и эластина и предотвращает подобные негативные явления со здоровьем.
  • Грудничок вытягивает с молоком матери все необходимые ему полезные вещества, по этой причине в организм женщины должно всегда поступать достаточное для нее и для ее малыша количество витамина С.

Симптомы передозировки

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?Симптоматика при передозировке витамином С похожа на признаки отравления организма лекарственными препаратами.

Основными симптомами отравления могут явиться:

  • беспокойный сон;
  • повышенное чувство беспокойства;
  • беспричинная раздражительность;
  • головокружение;
  • тошнота и даже рвота;
  • расстройство пищеварения, которое проявляется в виде поноса и повышенного газообразования;
  • желудочные спазмы.

Справка! У детей переизбыток в организме аскорбиновой кислоты выражается аллергической сыпью на коже, ее краснотой и сильным зудом.

Последствия

Передоз, как правило, заканчивается отравлением организма.

Человеку необходимо срочно промыть желудок, вызвав у себя рвоту.

Если этого вовремя не сделать, могут возникнуть ряд неприятных последствий:

  • расстройство в нормальной работе почек, в том числе и поджелудочной железе;
  • гастритные проявления и язвенные болезни;
  • снижается усвояемость вновь поступающего витамина С;
  • появляется хроническая непереносимость витамина С;
  • ухудшается свертываемость крови;
  • у женщин сбивается менструальный цикл;
  • у пожилых людей повышается артериальное давление.

За счет резкого снижения сил организма из-за передозировки препаратом у человека снижается работа иммунной системы организма, он начинает часто болеть респираторными заболеваниями.

У беременных женщин излишек витамина С в организме проявляется резкой рвотой и сильными кишечными спазмами.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Связана такая реакция с усиленной борьбой организма с передозировкой на фоне защиты не только будущей мамы, но и ее плода.
  • Если женщина часто переедает данный витамин, то в последствие у ее ребенка может проявляться аллергия на различные раздражители.
  • Часто такие дети не могут переносить цитрусовые и с осторожностью едят свежие фрукты и овощи, так как страдают высыпаниями на коже различного характера.
  • Довольно-таки неприятным и достаточно распространенным последствием отравления является острая аллергическая реакция.

Она проявляется в виде анафилактического шока или в виде отека Квинке. К сожалению, такая реакция организма может привести в дальнейшем к летальному исходу.

Профилактика отравления

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1. Для того чтобы избежать передозировки аскорбиновой кислотой и не отравиться, нужно соблюдать правила ее приема, которые всегда прописываются в приложенной инструкции к препарату.
  2. Кроме этого, витамин С рекомендуется принимать зимой или под конец осени.
  3. Именно в эти периоды времени особо остро ощущается авитаминоз, и организм с удовольствием и без последствий поглощает все питательные вещества.
  4. Летом же лучше без рекомендации врача вообще не употреблять аскорбинку, так как витамина С в данный период предостаточно содержится в свежих фруктах и овощах.

Важно! Упаковку со сладкими витаминами необходимо хранить в недоступных от детей местах. Употреблять драже они должны только с разрешения родителей.

Необходимо понимать, что препараты на основе аскорбиновой кислоты также могут причинить вред организму, как и передозировка любыми лекарствами.

Поэтому важно следовать рекомендациям по употреблению суточных доз препарата и не превышать допустимую норму.

Источник: https://lifegong.com/vitamins/vit-c/c-peredozirovka.html

Сколько аскорбинок можно есть в день ребенку

  • Когда-то аскорбиновую кислоту считали лекарством чуть ли не от всех болезней.
  • Впрочем, и сейчас среди массы популярных витаминов многие отдают предпочтение старой и доброй бюджетной аскорбиновой кислоте.
Читайте также:  Какую температуру можно сбивать у одиннадцатимесячного ребенка?

Существует несколько форм выпуска: в драже, таблетках, ампулах…

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Цена около 30 руб.

Драже находятся в пластиковой баночке с закручивающейся крышкой. Защиты от детей, к сожалению, нет!

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1. Драже ярко-желтого цвета с кисло-сладким вкусом и ароматом, знакомыми многим из детства.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Как принимать витамины, можете прочитать здесь.
  • Витамины рекомендуется глотать, но в детстве сколько помню себя, рассасывала их).
  • Всегда нравился переход от сладкого вкуса к кислому.
  • Дозировка

Для профилактики: взрослым по 0.05-0.1 г (1-2 драже)/сут, детям с 5 лет — по 0.05 г (1 драже)/сут.Для лечения: взрослым по 0.05-0.1 г (1-2 драже) 3-5 раз/сут, детям с 5 лет — по 0.05-0.1 г (1-2 драже) 2-3 раза/сут.

При беременности и в период лактации — по 0.3 г (6 драже)/сут в течение 10-15 дней, далее по 0.1 г (2 драже)/сут.

Показания

  1.  профилактика и лечение гипо-и авитаминоза С;
  2.  состояния повышенной потребности в аскорбиновой кислоте;
  3.  период искусственного вскармливания и интенсивного роста;
  4.  несбалансированное питание;
  5.  повышенные умственные и физические нагрузки;
  6.  период реконвалесценции после тяжелых заболеваний;
  7.  алкоголизм;
  8.  ожоговая болезнь;
  9.  лихорадочное состояние на фоне острых респираторных заболеваний, острых респиратурно-вирусных инфекций;
  10.  длительно текущие хронические инфекции;
  11. никотиновая зависимость;
  12. стрессовое состояние;
  13. послеоперационный период, беременность (многоплодная, на фоне никотиновой или лекарственной зависимости);
  14.  хроническая интоксикация препаратами железа (в составе комплексной терапии с дефероксамином);
  15.  идиопатическая метгемоглобинемия.

Противопоказания

  1.  тромбофлебиты;
  2.  склонность к тромбозам;
  3.  сахарный диабет;
  4.  дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы,
  5. глюкозо-галактозная мальабсорбция;
  6.  повышенная чувствительность.

Детям аскорбиновую кислоту можно принимать только с 5 лет!

Состав

аскорбиновая кислота 50 мг

ПРИМЕНЕНИЕ

Аскорбиновая кислота славится своими общеукрепляющими действиями. Витамин С рекомендуется принимать в профилактических целях в периоды простудных заболеваний.

Больше всего витамина С находится в таким продуктах:

  • шиповник;
  • зеленая петрушка;
  • черная смородина;
  • шпинат;
  • облепиха;
  • яблоки;
  • красный болгарский перец;
  • цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины);
  • черемша;
  • укроп.

Но не всегда получаемая из продуктов доза витамина С бывает достаточной, особенно в осенне-зимний периоды.

Тут нам на помощь и приходит аптечный вариант аскорбиновой кислоты.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Хочу поделиться с вами одним способом применения аскорбиновой кислоты, о котором я узнала полгода назад из видео обращения одного известного врача.

Чтобы справиться с вирусной атакой, необходимо принимать антиоксидант, и самый простой из них это витамин С.

Была указана такая схема приема витамина С при первых признаках простуды:

  • Первые 2 дня принимать 2г витамина С в сутки
  • Следующие 2 дня по 1г витамина С
  • Следующие 3 дня по 500мг витамина С

НО! я боялась принимать такую ударную дозу из-за опасности передозировки, поэтому сократила суточное количество витамина.

Моя схема приема витамина С при первых признаках простуды:

  • Первые 2 дня по 10шт драже (500мг) в 2 приема
  • Следующие 2 дня по 5шт драже (250мг) в 2 приема
  • Следующие 3 дня по 2 шт драже (100мг) в 2 приема

Витамин С необходимо принимать, как только почувствовали легкое недомогание.

Чтобы не было раздражение желудка, так как это кислота, необходимо запивать киселем или кефиром, либо употреблять с пищей!!!

  1. Я ни в коем случае не утверждаю следовать этой схеме, от передозировки аскорбиновой кислоты множество побочек!
  2. Просто делюсь своим опытом.

С последнего заболевания ОРЗ в сентябре прошло 5 месяцев. Очень боюсь сглазить, но для меня это большой промежуток беспростудного существования.

И еще раз: к такой большой дозе аскорбиновой кислоты существуют противопоказания!!!

В качестве профилактики достаточно принимать 1-2 драже (50-100г).

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Витамин С — мощный антиоксидант. Пожилым людям (и не только) часто назначают Витамин С для очищения и укрепления сосудов. Моей маме врач прописал курсы витамина С чуть ли не пожизненно, в препарате аскорутин, где витамин С и витамин Р эффективно взаимодействуют друг с другом.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1.  Также не стоит забывать, что витамин с является эффективным средством восстановления и отбеливания кожи.
  2. Аскорбиновую кислоту можно добавлять в маски, наверно всем известен пилинг аскорбиновой кислотой, который желательно проводить в осенне-зимний периоды, не чаще одного раза в неделю.
  3. Для этого используют аскорбиновую кислоту в ампулах.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • Кислотный пилинг рекомендуется для проблемной кожи, кожи с пигментацией, постакне, тем, у кого отмечаются первые признаки старения кожи.
  • У меня чувствительная кожа, я уже один раз обожглась с пилингом бадяги, поэтому я в основном использую облегченный вариант- лосьон с аскорбиновой кислотой.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  1. Для этого необходимо развести раствор аскорбиновой кислоты с минеральной или обычной водой 1:1.
  2. Таким лосьоном можно протирать лицо 1 раз в день вечером перед сном.
  3. Сначала я только протирала лицо, затем наносила раствор на 5 минут, затем постепенно увеличивала время, но не более 20 минут.
  4. Главное, не забывать смывать кислоту и обязательно увлажнять кожу!
  5. Поэтому обязательно после процедуры нужно нанести крем.

Позже, дав коже привыкнуть, со страхом попробовала нанести неразведенную аскорбиновую кислоту(он же кислотный пилинг), к счастью, дискомфорта в виде пощипываний не почувствовала. Только спустя некоторое время после смывания почувствовала некоторое тепло и легкое покраснение кожных покровов, практически незаметное.

Поэтому для тех, кто боится наносить аскорбиновую кислоту в чистом виде, советую начать с разведенного лосьона.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Лосьон из аскорбиновой кислоты

После использования кислотного пилинга необходимо использовать солнцезащитный крем чем с SPF 15, чтобы избежать пигментных пятен. Пилинги рекомендуется проводить с октября по март.

В течение недели после кислотного пилинга желательно не использовать скрабы и спиртосодержащие средства.

Предупреждение: если на коже есть ранки, язвочки, средства из аскорбиновой кислоты применять не рекомендуется. А также при наличии сосудистых звездочек на лице.

Благодаря курсу кислотного пилинга улучшается цвет лица, выравнивается рельеф кожи.

И еще на заметку! Мочегонные препараты и противозачаточные средства негативно влияют на содержание витамина С в организме, а также никотин, спирт. Поэтому людям, подверженным такому влиянию следует немного увеличивать суточную норму аскорбиновой кислоты.

Источник: https://pavsanatoriy.ru/prochee/skolko-askorbinok-mozhno-est-v-den-rebenku.html

Витамин C — Аскорбиновая кислота

Витамин C-антиоксидант. Одно из предназначений этого витамина-регуляция окислительно-восстановительных течений в организме. Это вещество также контролирует коагуляцию, упорядочивает проницаемость стенок сосудов, проявляет анти-воспалительное и противоаллергическое влияние. Нужна ли аскорбиновая кислота и для чего ? Описание этого элемента ответит на все ваши вопросы.

Он-агент предохранения организма от результатов стресса. Умножает заживляющую и восстанавливающую работу, поднимает уровень стабильности к инфекциям. Значительно сокращает влияния многообразных аллергенов. Есть подтверждения, что он может применяться для предупреждения онкологии.

Общеизвестно, что у больных раком вследствие исчерпывания полезных резервов, зачастую проявляются признаки авитаминоза, что требует добавочного их приема. Аскорбинка способствует лучшему усвоению кальция и железа, удалению из организма вредоносных элементов.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Существенное значение имеет то, что, при наличии нужного ее объема, основательно усиливается стабильность витаминов B1, B2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот. Данное вещество защищает холестерин низкой плотности от окисления, а отсюда, и сосуды от холестериновых бляшек.Аскорбиновая кислота – неоценимый помощник по преодолению последствий стрессового и физического груза.

Надпочечники, выделяющие гормоны, такие нужные, чтобы оказывать влияние при стрессах, заключают в себе больше аскорбата натрия, чем всякой прочий орган. Этот витамин содействует производству гормонов стресса и хранит организм от нездоровых факторов организующихся в деятельности обмена веществ.

Поскольку это вещество, элемент водорастворимый, он не резервируется и его излишек удаляется с мочой — оттого, ее надо принимать с едой каждый день.

Суточная доза аскорбиновой кислоты(дозировка)

Сколько можно употреблять аскорбиновой кислоты в день? Суточная доза аскорбиновой кислоты: Взрослым — 60-100 мг в день.

Детям – 45 – 50 мг, в зависимости от возраста

Противопоказания

Имеются и противопоказания к применению аскорбиновой кислоты:

  • Сверхвысокая чувствительность к витамину C;
  • Совместное употребления витамина со средствами, в которых имеется алюминий;
  • При употреблении витамина B12 следует держать на контроле применение аскорбиновой кислоты вследствие нейтрализации одного препарата другим;
  • Сладости, имеющие в составе аскорбинку оказывают разрушительное действие на покрытие зубов;
  • Увеличенная коагуляция крови и тромбофлебит ;

Аллергия на витамин C

Пищевая аллергическая реакция на витамин C встречается нечасто.Причина ее появления может произойти при чрезмерном употреблении продуктов богатых аскорбиновой кислотой.

Специалисты утверждают, что полновесной аллергической реакции на этот элемент не возникает. Самые максимальные проявления — небольшой зуд, и может быть, легкая крапивница.

Читайте также:  Когда ветрянка перестает быть заразной?

Проявления в привычном понимании, в основном, возникают в результате приема препарата витамина С внутримышечно или внутривенно.Надо признать, что такого рода аллергия — довольно распространенное явление.

На самом ли деле, виновницей выступает аскорбиновая кислота?

Зачастую, факторами, вызывающим такую реакцию, являются разные химические элементы, которыми обрабатываются растительные пищевые продукты для длительного хранения. И разные удобрения, применяемые при выращивании овощей и фруктов.

Аскорбиновая кислота детям

Аскорбинка нужна в любом возрасте, но существуют важные выводы ряда ученых, где сказано, что витамин C относится к предупреждающим препаратам, позволяющим уберечь от неожиданной смерти в младенчестве.

Это не говорит о том, что, аскорбиновая кислота детям необходима в увеличенном объеме. Все ценные вещества он принимает с грудным молоком или при вскармливании смесями.

Однозначно воспрещается прием наборов витамин без предписаний детского специалиста.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Один из широко известных животворных результатов аскорбинки — это положительное воздействие на иммунную систему. Это вещество детям зачастую советуют во время гриппа, ОРВИ и т.п. Он оказывает помощь в противостоянии сезонным простудам и способствует выздоровлению.

Где содержится витамин C

Баклажаны 5 Абрикосы 10
Горошек зеленый консервированный 10 Апельсины 50
Горошек зеленый свежий 25 Арбуз 7
Кабачки 10 Бананы 10
Капуста белокочанная 40 Брусника 15
Капуста квашеная 20 Виноград 4
Капуста цветная 75 Вишня 15
Картофель лежалый 10 Гранат 5
Картофель свежесобранный 25 Груша 8
Лук зеленый 27 Дыня 20
Морковь 8 Земляника садовая 60
Огурцы 15 Клюква 15
Перец зеленый сладкий 125 Крыжовник 40
Перец красный 250 Лимоны 50
Редис 50 Малина 25
Редька 20 Мандарины 30
Репа 20 Персики 10
Салат 15 Слива 8
Томатный сок 15 Смородина красная 40
Томат-паста 25 Смородина черная 250
Томаты красные 35 Черника 5
Хрен 110-200 Шиповник сушеный До 1500
Чеснок Следы витамина C Яблоки, антоновка 30
Шпинат 30 Яблоки северных сортов 20
Щавель 60 Яблоки южных сортов 5-10
Кумыс 20 Молоко кобылье 25
Молоко козье 3 Молоко коровье 2

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Гипервитаминоз

Даже значительные приемы витамина C организм выдерживает без особых последствий. Но, в ряде обстоятельств (при склонности, при систематическом использовании чрезмерных доз), это может привести к гипервитаминозу. Можно ли есть аскорбиновую кислоту каждый день сколько угодно ?

Злоупотребление таблетками аскорбинки, может спровоцировать разрушение эмали зубов и способствовать формированию кариеса. Кроме того, чрезмерное ее употребление может спровоцировать гипервитаминоз.

Признаки повышенного содержания витамина C:

Зуд, сыпь, аллергические проявления. Его с осторожностью следует употреблять людям ,с заболеваниями ЖКТ. Чрезмерный прием этого вещества может вызвать осложнение основного заболевания. Излишек витамина вызывает боли в животе, понос.

Препараты

Аскорбиновая кислота выпускается в виде драже, таблеток и растворов для внутимышечного и внутривенного вливаний. Аскорбиновая кислота одинаково полезна как в драже, так и в прочих видах. Принимать аскорбиновую кислоту в драже и таблетках следует после приема пищи. Жевательные таблетки предварительно разжевывают и принимают с водой.

Показания к применению

Предупреждение и лечение гипо — и авитаминозов, капилляротоксикоз, геморрагический инсульт, кровотечения, интоксикация, дистрофия, переломы;

Взаимодействие:

  1. Аскорбиновая кислота и витамин B12 – не сочетаемы.
  2. Более того, витамин C плохо сочетаем с ацетилсалициловой кислотой. Аспирин содействует стремительному удалению витамина C с мочой, и потом, совместное их применение может повлечь формирование язвы желудка.
  3. При нехватке глюкозы 6 фосфатдегидрогеназы аскорбинка может послужить причиной разрушения эритроцитов. Вследствие этого, лицам, с нехваткой данного фермента непременно следует получить квалифицированную консультацию.
  4. По-большому счету, аскорбинка самый верный защитник организма от разного рода инфекций и достойный соучастник жизнедеятельности внутренних систем.А целью каждого, должно явиться удовлетворительное его применение с едой или добавочным витаминным набором.

Новейшие данные:

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

На основе экспериментальных исследований по действию этого элемента на пассивных курильщиков, было установлено, что люди, находящиеся в накуренных местах, чувствуют оксидативный стресс, что способствует развитию атеросклероза.

Источник: https://SilaVitamina.ru/vitamin/vitamin-c-askorbinovaya-kislota.html

Сколько аскорбинок можно есть в день ребенку и взрослому?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Аскорбиновая кислота играет важнейшую роль в работе нашего организма. Важен такой витамин не только для работы иммунной системы. Часть аскорбиновой кислоты мы черпаем в продуктах питания, но порой приходится принимать и аптечные средства, содержащие такой элемент. А вы знаете, сколько аскорбинок можно есть в день?

Аскорбинки с глюкозой: сколько можно в день?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Без витамина С невозможно представить полноценную работу человеческого организма в любом возрасте. Сладковатый вкус с легкой кислинкой никого не оставляют равнодушными. И зачастую и дети, и взрослые, могут слопать сразу десяток драже. А сколько драже аскорбинки можно принимать в день? Количество аскорбиновой кислоты, допустимой к приему за одни сутки, отличается в зависимости от возрастной категории и может варьироваться от 40 до 90 мг.

Нормы приема:

  • новорожденные в возрасте до одного года – 40-50 мг;
  • дети в возрасте от одного года до трех лет – 40 мг;
  • от четырех до восьми лет – 45 мг;
  • до 13 лет – 50 мг;
  • от 14 до 18 лет – 65-75 мг;
  • старший возраст – от 75 до 90 мг.

Причем представителям сильной половины человечества в возрасте от 14 лет и старше требуется больше аскорбиновой кислоты, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом витамине.

А сколько аскорбинок можно есть в день ребенку? Нужно внимательно следить, чтобы ребенок не переел. Конечно, ничего страшного даже от съеденных 50 драже не случится, в крайнем случае может проявиться аллергическая реакция.

Но если систематически превышать допустимую суточную дозировку, то усвояемость витамин С снизится и практически в полном объеме поступившее в организм вещество будет выводиться вместе с мочой.

Важно! Врачи предостерегают – злоупотребление аскорбиновой кислотой может стать причиной развития негативных последствий. Поэтому на первый взгляд безобидные аптечные вкусности все-таки нужно принимать дозировано.

В ряде случае суточную дозировку можно превышать. Так, к примеру, установленной нормы будет недостаточно курящему человеку. Эта пагубная привычка разрушает витамин С и возникает острая нехватка. Также дефицит аскорбиновой кислоты может наблюдаться у женщин в период вынашивания плода. Но увеличение дневной нормы лучше всегда согласовывать со специалистом.

Всем ли нужна аскорбинка?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Если говорить о фармацевтическом средстве, то его производят из глюкозы. В основном, мы черпаем такое вещество из продуктов питания. Концентрация аскорбинки в разных угощениях отличается, но больше всего такого компонента содержится в фруктах и овощных культурах.

Всем без исключения аскорбиновая кислота нужна в межсезонье, когда организм ослаблен, а иммунная система нуждается в поддержке. В этом случае врачи советуют дополнительно принимать аптечный препарат, чтобы регулярно удовлетворять суточную потребность организма в этом витамине.

Перечень показаний:

  • недуги, имеющие инфекционную природу;
  • интоксикация организма;
  • холецистит;
  • лучевое заболевание;
  • желудочная язва;
  • глистные инвазии;
  • ожоговые раны;
  • переутомление умственного или физического характера.

Человек, даже не имея медицинского образования, сможет определить, когда его организм остро нуждается в аскорбиновой кислоте. Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о дефиците аскорбинки.

Признаки:

  • частая заболеваемость вирусными и острыми респираторными недугами;
  • чрезмерная утомляемость;
  • постоянная сонливость;
  • появление ран на кожных покровах и трещин;
  • выпадение волос;
  • тусклость локонов;
  • болевые и дискомфортные ощущения в мышечной и суставной ткани;
  • заболевания десен;
  • резкие перепады настроения;
  • нервозность;
  • чрезмерная раздражительность.

Если у человека проявляется хотя бы несколько признаков из вышеперечисленных, вполне вероятно, что его организму не хватает витамина С. Значит, такой компонент придется черпать из аптечных средств, соблюдая установленную дозировку.

Переедание аскорбинки: чем это чревато?

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Дефицит витаминов – это также плохо, как и их избыток. Если в неограниченном количестве, бесконтрольно кушать аскорбинку, это приведет к накоплению сверх нормы витамина С в организме и спровоцирует появление побочных эффектов.

Как показывает медицинская практика, первичная симптоматика проявляется по истечении пары часов с момента приема огромного количества аскорбинки. Поначалу ощущается чувство тревоги, возникшее внезапно, головокружение, а также патологическая слабость. По истечении непродолжительного времени учащается сердечный ритм.

Побочные эффекты:

  • приступы тошноты;
  • рвотный рефлекс;
  • чрезмерное скопление газов в кишечной полости;
  • бессонница;
  • метеоризм;
  • чрезмерная возбудимость;
  • высыпания на кожных покровах.

Все лишнее из нашего организма, как правило, выводится посредством мочевыделительной системы. Если в работе почек нет сбоя, то последствий от переедания аскорбиновой кислоты может и не возникнуть. Но это вовсе не означает, что такое можно практиковать всегда. Речь идет о единичных случаях.

Читайте также:  Что такое титры в крови при беременности?

Осложненные последствия

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Некоторые люди принимают витаминные комплексы или отдельные элементы по принципу: чем больше, тем лучше. Если при однократной передозировке аскорбиновой кислотой на некоторое время возникнут побочные эффекты, справиться с которыми не составит труда,то регулярное потребление витамина С сверх нормы может привести к развитию серьезных последствий для организма.

При избытке аскорбинки нарушается работа внутренних систем и органов. При резком ухудшении самочувствия врачи советуют незамедлительно выполнить промывание желудка и спровоцировать искусственно рвотный рефлекс.

Последствия:

  • гормональный дисбаланс;
  • понижение уровня усвояемости аскорбиновой кислоты организмом;
  • стойкая непереносимость витаминного компонента;
  • повышение уровня артериального давления;
  • сбой цикла менструации;
  • нарушение функционирования поджелудочной железы и почек;
  • обострение желудочной язвы либо гастрита;
  • нарушение кровяной свертываемости.

С витаминами шутки плохи. Только в нормальном количестве они несут в себе пользу. А вот их избыток – это плохо. Чтобы хорошо себя чувствовать, в организме постоянно нужно пополнять запасы аскорбиновой кислоты. Если она поступает в недостаточном количестве из продуктов питания, можно почерпнуть витамин С из аптечных средств – вкусненьких и сладеньких. Будьте здоровыми и красивыми!

Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Источник: https://mnogoli.ru/skolko-askorbinok-mozhno-est-v-den-rebenku-i-vzroslomu

Аскорбиновая кислота: сколько можно в день

Одним из самых важных элементов для нормальной жизнедеятельности организма является аскорбиновая кислота; сколько можно в день принимать витамина С, знает не каждый. Считается, что этот витамин очень полезен и жизненно важен для человека, но его неправильная дозировка может привести к плохим последствиям.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

По своим свойствам аскорбиновая кислота весьма схожа с глюкозой. Это тоже органическое соединение, которое необходимо для костной и соединительной ткани человеческого организма. Витамин С является мощным антиоксидантом, замедляет окислительные процессы в тканях и органах. Большая доза аскорбиновой кислоты находится в свежих овощах и фруктах, больше всего ее в кислых ягодах и цитрусовых.

Данное соединение было открыто в начале двадцатого века, но и до этого времени человечество подозревало, что недостаточная суточная потребность витамина С чревата таким страшным заболеванием, как цинга. Нехватка аскорбиновой кислоты приводит к недостаточной выработке коллагена и, как следствие, разрушению тканей.

От цинги страдали в большинстве своем моряки. Они по нескольку месяцев не ели свежих фруктов. Массовые заболевания цингой происходили в период неурожайных лет и войн, когда было недостаточно продовольствия. В современном мире от цинги страдают намного реже.

Недостаток аскорбиновой кислоты испытывают жители севера и пустынных районов, моряки, а также заключенные.

Почему организму необходима аскорбиновая кислота

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Последние исследования доказали, что химически выведенная аскорбиновая кислота не несет такого положительного эффекта, как витамин, который содержится в фруктах и ягодах.

Существует несколько функций аскорбиновой кислоты, о которых многие люди не знают.

Заживляющая и восстанавливающая функции. Аскорбиновая кислота благоприятно действует на выработку коллагена. Волокна этого элемента отвечают за состояние кожи, костей и соединительной ткани. При недостаточном количестве кислоты в организме раны заживают значительно медленнее. Необходим витамин С и людям с хрупкими костями, подверженными частым переломам.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Кроветворная функция. При недостатке витамина С организм хуже усваивает железо, что приводит к анемии — слабости, снижению иммунитета, угнетению основных функций организма.

Очистительная функция. Аскорбиновую кислоту в больших дозах необходимо принимать людям, работа которых связана с тяжелыми металлами, а также жителям крупных промышленных районов. Витамин С расщепляет и выводит из организма соединения хрома, свинца, ртути и др.

Общеукрепляющая функция. За счет увеличения выделения интерферона и антител ко многим заболеваниям аскорбиновая кислота повышает иммунитет и является профилактическим средством в борьбе с раковыми заболеваниями.

Метаболическая функция. Доказано, что при употреблении цитрусовых метаболизм организма значительно возрастает, обменные процессы ускоряются и происходит расщепление жировой ткани.

Источник: https://1povitaminam.ru/c/askorbinovaya-kislota-skolko-mozhno-v-den.html

Как принимать аскорбиновую кислоту в драже?

Одна из форм выпуска аскорбиновой кислоты – драже белого или желтого цвета со сладко-кисловатым вкусом. В состав 1 витаминки входит 50 мг действующего вещества и вспомогательные компоненты: сахар, желтый воск, минеральное масло, крахмальная патока, тальк, ароматизатор с фруктовым вкусом. Рассказываем, как правильно принимать добавку.

Принцип действия аскорбинки

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Аскорбиновая кислота – водорастворимый витамин. Она участвует в метаболизме, окислительно-восстановительных реакциях, синтезе гемоглобина, коллагена, катехоламинов, инсулина и стероидных гормонов. Важна для восстановления и обновления тканей, осуществления процессов свертывания крови, всасывания железа в кишечнике, работы иммунной системы.

Внимание! В организме человека витамин C не синтезируется, поэтому необходимо регулярно получать его извне: либо с пищей, либо с добавками.

Показания и противопоказания

Прием аскорбиновой кислоты в драже помогает улучшить иммунитет, повысить сопротивляемость организма инфекциям и негативным факторам внешней среды, ускорить заживление тканей.

Он показан при лечении кровотечений, синдрома лучевой болезни, геморрагических диатезов, переломов, инфекционных болезней, интоксикации.

Можно принимать его при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках, передозировке препаратов для разжижения крови.

Добавка противопоказана при наличии аллергии на вспомогательные компоненты, почечных патологиях, сахарном диабете, при повышенной свертываемости крови, тромбозе. Следует с осторожностью использовать препарат при мочекаменной болезни. Нельзя давать его детям младше 4 лет.

Внимание! Дефицит витамина C негативно сказывается на развитии плода, однако его избыток также может привести к нежелательным последствиям. Поэтому перед применением препарата во время беременности лучше проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Инструкция по применению

Суточная дозировка аскорбиновой кислоты в драже зависит от причины ее приема.

Если препарат принимается с целью профилактики гриппа и простудных заболеваний, то детям нужно пить по 1 драже в день, а взрослым – по 2.

Для лечения различных состояний взрослым показан прием 6–10 таблеток (разовая доза – 2 шт., частота употребления – 3–5 раз в сутки), а детям – 6 (по 2 шт. трижды в день).

Внимание! Аскорбиновая кислота принимается после еды. Если выпить драже на голодный желудок, могут проявиться побочные эффекты в виде жжения и боли в области желудка.

При передозировке препарата могут проявиться такие симптомы:

  • изжога;
  • мигрень;
  • тошнота;
  • гипергликемия;
  • боль в животе;
  • кожный зуд;
  • сыпь;
  • нарушение стула.

Внимание! Длительное применение аскорбата в высоких дозах чревато угнетением поджелудочной железы, развитием цистита, ускорением формирования конкрементов.

При употреблении большого количества драже аскорбиновой кислоты, нужно промыть желудок, принять активированный уголь или иной сорбент и обратиться к врачу.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-prinimat-askorbinovuyu-kislotu-v-drazhe/

Сколько можно съедать в день аскорбинки?

Наш организм устроен таким образом, что постоянно нуждается в витаминной подпитке извне. Аскорбиновая кислота – один их кирпичиков, необходимый для нормального функционирования человеческого тела. Чтобы восполнить нехватку витамина С, людям достаточно кушать овощи и фрукты, содержащие его в больших дозах.

Сколько можно есть аскорбиновой кислоты?

  • К помощи аскорбинки в чистом виде прибегают в определённых случаях: когда организм ослаблен простудными заболеваниями, во время интенсивного роста детей, при больших физических и умственных нагрузках, при несбалансированном питании.
  • Суточная норма витамина зависит от возраста и состояния человека.

Медики сходятся во мнении, что 50 мг аскорбиновой кислоты – безопасная профилактическая доза для детей от 6 до 14 лет. Подростки старше 14 и взрослые могут принимать не более 100 мг витамина С в сутки.

Во время болезни нормы увеличиваются. Максимальной дозой для детей 6-10 лет считается 300 мг аскорбинки, разделённых на 2-3 приёма. В возрасте от 10 до 14 можно употребить по 150 мг дважды или трижды в день. Лечебная доза для взрослых составляет не более 500 мг в сутки, её разбивают на 3-5 приёмов.

Специальные нормы существуют для женщин во время беременности и в период лактации. Обычно назначают по 300 мг в течение двух недель, а затем доза уменьшается до 100 мг. Принимают витамин С таким образом всю беременность и до окончания кормления грудью.

Детям до 3-ёх лет аскорбинка не рекомендована, а в возрасте от 3 до 6 им дают по 50 мг (1 или 2 драже в зависимости от производителя).

Иногда случается так, что ребёнок или взрослый увлекается сладко-кислыми шариками и съедает их в несколько раз больше нормы. Особенно расстраиваться в этих случаях не следует, потому что витамин С является водорастворимым и прекрасно выводится из организма целиком.

Источник: https://pristor.ru/skolko-mozhno-sedat-v-den-askorbinki/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector